След като имам такава такава невероятна услуга за всички бременни жени на територията на град Варна - фитнес за бременни, е време да ви запозная още повече за моите мотиви и да видите аргументите ми. Защо твърдя, че е важно всяка бременна жена да полага усилия и грижи? Защо трябва да се обърне внимание на фитнес тренировки и хранене?

По време на бременността в женският организъм протичат някои съществени изменения - заражда се нов живот и всичко в него се пренастройва за създаване на подходящи условия за развитието на детето.

Продължи към пълния текст →

Протеин на прах

Протеинът е продукт, който се съдържа във всички живи същества и е основен градивен материал на мускулатурата. Той е изклучително важен за всички билдери, а не само за тях. Подходящ е и за жени търсещи релеф, търсещи здравословно хранене и балансирана храна.

Коефициентът на усвояемост при високопрецентните протеини, които аз ще предлагам в новият ми магазин, е почти 100%, което доказва, че няма да има по-добри на българския пазар. Новите инстантизирани йонно-обмененни протеини са с подобрена формула и са вече на пазара. Те са добити при ниска температура и допълнителна филтрация за повишаване нивото на гликомакропептиди /ГМП/ и биоактивните пептиди. Тези пептиди са свързани с подобряване на чревната дейност и имунната система. ГПМ се явяват свързващи депа за различните токсини и вируси, като по този начин ги изхвърлят от тялото.

Продължи към пълния текст →

Диета е контролирано приемане на храни и течности с цел постигане на определени резултати, измервани в килограми, мускулна маса, мазнини и др. С други думи това е хранителен режим. Диетите са основно няколко типа:

диета за отслабване;

диета за поддържане на килограми;

диета за наддаване на килограми;

Така че, когато следващия път чуете някой да казва: “Аз съм на диета.”, попитайте каква е целта на диетата. Имайте предвид, че спортистите, културистите и художествените гимнастички също спазват строг хранителен режим.

Какво не е диетата?

В някой религии има ограничаване на приема на определени храни около религиозни празници (Християнство, Юдаизъм, Ислям и др.). Тези ограничения обаче, не се смятат за диета. Вегетарианството обикновено не се приема като диета, а по-скоро като религиозен, духовен или етически феномен. Често вегетарианството се налага и поради липса на друг вид храна.

Също така, е грешно да се свързват диетите със заболявания като булимия и анорексия (Anorexia nervosa), които са психологически разстройства, които карат засегнатите да застрашават здравето и живота си с драстични ограничения на калорийния прием.

Продължи към пълния текст →

Коментарите относно участието на Янита Янчева, просто не стихват! С всеки изминал ден, нещата около Янита набират все по-бясна скорост и небивал интерес. При личен разговор с нея самата тя и аз, откровенно считаме, че е най-коментираната личност от всички участници. И това предизвика вече интересът на нашата родна “хартиена” медия - списание “Блясък”.

Вчера в късният следобяд ми прозвъня телефона. Представиха ми се, журналистка от списание “Блясък”. Задаваха ми въпроси, относно участието на Янита Янчева.

Продължи към пълния текст →

Хората страдащи от застлъстяване са предразположени към редица тежки заболявания. Известно е, че при болните от затлъстяване хипертоничната болест се развива 2-3 пъти по-често, а исхемичната болест на сърцето и стенокардията - 3-4 пъти пъти по-често, отколкото хората с нормално тегло.

Такива страшни заболявания, като инфаркт на миокарда, инсулт, сърдечна недостатъчност, се срещат 2-3 пъти повече при болните от затлъстяване, а захарен диабет - 8-10 пъти по-често, отколкото при слабите хора. Освен това, при страдащите от затлъстяване е по-голям риска от възникване на някои форми на рак: при мъжете рак на дебелото черво, рак на простата, а при жените - рак на матката и жлъчния мехур.

Продължи към пълния текст →

Разобличаване на мита за ползата от броя на калориите

В усилията си да изясним проблемите, свързани с предлаганите таблици на калоричното съдържание на храните, трябва да зададем два въпроса от огромно значение:

Доколко действителните калории са прецизно измерени?

Как са установени съответните стойности?

Вторият въпрос всъщност помага да отговорим и на първия. Стойността на калория храна се изчислява чрез изгаряне на дадената храна в устройство, наречено калориметър. Измерва се топлинната енергия отделяна при горенето на даден хранителен продукт и така се определя неговата калорична стойност. Това като че ли е безспорно най-надеждния начин за точното измерване на калориите. Какво би било по-точно от него? Чиста наука, нали? А може би не.

Продължи към пълния текст →