Здравейте Таня,
знам какво е да посрещнете такъв вид новина! Знам, защото от 2007-ма година работя по тази тема. Ето един от първите ми казуси по темата – с това момче, Калоян Пенев. Неговият отзив по темата сколиоза е тук, в архива на моя блог.
Споделям и отговарям на Вашето питане във аванс, за да Ви покажа, че клиенти с корсет на торса, са имали значителни подобрения в общия тонус и визия, при установена сколиоза. Но ме питате и за моите методи … всъщност, те не са мои. Ако говорим за метод, коректно е да кажа, че аз имам похвати, базирайки се на логика, знания и наука. Ето накратко …
При установена сколиоза, гръбначният стълб стои леко встрани от едната страна. Това прави наистина една нарушена симетрия в общия изглед на гърба, погледнат отзад.
Това е наистина по-очевидно при децата и младежите, защото техните мускули са все още недоразвити, и особено ако индивида е по-слабичък, изкривяването ясно личи. В такава и подобна систуация, какво правя аз …
Първо, задължително препоръчвам изготвяне на фитнес програма при установена сколиоза. Спазването и изпълнението на конкретни и ндивидуално избрани фитнес упражнения ще помогнат много за заздравяването на мускулатурата, както и за изправянето (колкото човешката биология позволява) на гръбначния стълб.
Тези фитнес упражнения, техния брой, сериите в цялостната фитнес програма, избора на разботна тежест и работни повторения са строго индивидуални. Но, моята практика показва един и същ резултат – или стабилизиране на изкрияването в гърба или в известна степен неговото подобрение, особено ако сколиозата е ранно диагностицирана, от специалист.
Второ, задължително препоръчвам изготвяне на диета (хранителна програма) при установена сколиоза. Гръбнакът, прешлените, мускулите по гърба (повърхностни и дълбоки) са тъкан. Тази тъкан трябва да се храни. И в буквалния смисъл на думата, диетата трябва да е с цел създаване на нова тъкан, диетата трябва да е насочена с цел хипертрофия – изграждане на чисто нови мускулни влакна, които да обтегнат мускулите, диетата трябва да е насочена така, че да захрани прешлените като кости и междупрешелнното пространство.
Трето, задължително препоръчвам при изготвянето на диета и фитнес програма при установена сколиоза, цялостната програма, да се спазва минимум 3 месеца! Чудеса за 4 календарни седмици не трябва да се очакват, но да започне правилен възстановителен и градивен етап – да!
Идеяата е цялата „машина“, наречена от мен нетрадиционен начин за справяне със ситуацията, да бъде вкарана в релси и всички механизми да вървят ръка за ръка. Аз зная как да контролирам събитията и смело мога да Ви успокоя, че резултати с мои клиенти, страдащи от сколиоза имам. При това много сериозни!
Това е Таня, това е нещото, което мога да споделя като похват, метод или „магия“, от моя страна. Без шикалкавене, без излишни надежди. И щях да забравя …, когато някои деца изпитват и болка от умора в гръбнака, при спазването на програми от физически упражнения, хранене дори, тези болки отминават.
С поздрав,
Белчо Христов
Вместо въведение
Повечето от вас добре знаят каква е ползата от протеините, като хранителен макронутриент, нали? При хранителните добавки, протеинът на прах е една от най-популярните и използвани хранителни добавки. Заблуда е обаче, да се счита, че протеините на прах са вредни, че са „химия“ или, че са само за спортисти!
Прахообразният суплемент е най-лесният и здравословен начин да снабдите тялото си с белтъчини. Факт! Т.е. протеините на прах са бъдещето в храненето и дори в уелнес лечението – има протеинови формули, които са много по-чисти като субстанции, от колкото твърдата храна, тази, която някои дори я наричат био производство. Протеините на прах играят основна роля в изграждането на мускулатурата, възстановяването на всички клетки, тъкани, системи и органи. Затова употребата на протеин е задължителна и нужна!
Протеинът на прах обикновено е съставен от суроватка и казеин. Казвам обикновено, защото до скоро, такива продукта бяха произвеждани. Но, това всъщност са двата основни вида белтъчини. В момента, в днешни дни, има толкова много формули протеини, че наистина светът стана пъстър от към предлагане. Добрата новина тук е, че наблюдавам всички световни фирми и техните продукти, които се категоризират по следния начин:
- суроватъчни протеини
- млечни протеини
- яйчни протеини
- казеинови протеини
- матричните протеини
- растителните протеини
Разликата между видовете протеини е по няколко параметъра:
- скорост на усвояване
- бленда
- ползи
Суроватъчният се абсорбира далеч по-бързо, което го превръща в идеалната добавка след тренировка или физически занимания. Както и за след събуждане. Млечният и яйчният протеин са по-бавно усвояеми. Казеиновите принципно най-бавно. Растителните протеини като скорост се усвояват средно-бързо, но основен недостатък при тях, е че може би удовлетворяват единствено една позла, от споеменатите 3 – удовлетворяват нуждата са растителен протеин. Скорост и качествен състав, който се усвоява от тялото са не на нужното ниво.
Казеинът се усвоява по-бавно, осигурявайки на тялото стабилни порции протеин за дълъг период от време. Точно за това действа най-добре преди лягане за сън или между отделните големи хранения. Дори и като заместител на хранене. Обикновено добрите протеини на прах са комбинация между двата вида белтъчни суровини, което ги прави толкова полезни и ефективни. Това е групата на матричните протеини, които в днешно време човек може да открие и формули с:
- повече фибри
- пробиотици
- неовкусени за готвене
Какви подкатегории протеини съществуват?
- Протеин концентрат – най-базовата и евтината форма на протеина. Съдържа малко по-голямо количество мазнини и въглехидрати. протеин концентратите засищат добре тялото. Разбиват се сравнително по-трудно в шейкър и нямат нужната гладка консистенация, каквато е при по-скъпите формули.
- Протеин казеинат – протеините, които съдържа повече казеинов профил в блендата. По-скъп продукт с гъста и пивка консистенция.
- Протеин изолат – този протеин е по-чист от първия, което значи, че има по-малко мазнини и въглехидрати. Той се смесва доста по-добре и няма толкова бучици.
- Протеин хидролизат – този е или суроватъчен, или казеин, разбит на дребни фрагменти, което ускорява абсорбирането му в кръвта. Ако се отнася за втория тип белтъчини обаче, хидролизирането не е никак подходящо. Все пак основната цел на казеина е да се усвоява постепенно и такова подобрение й противоречи.
- Мицеларен казеин – това е най-скъпият протеин, съставен обикновено почти изцяло от казеин. Така се усвоява изключително бавно и стабилно. Блендата му е изключително хранителна и пълноценна.
- Млечен протеин – имитира натуралното мляко, което значи че съдържа 20 % суроватка и 80 % казеин.
- Яйчен протеин – имитира профила на яйчния белтък, което го прави първи по усвояемост от тялото. Но не и по-скорост на усвояване, а по %.
- Растителен протеин – съществуват вече различни профили растителни протеини. От соевия, най-стария вид, до протеин извлечен от грах, артишок, кафяв ориз, коноп.
- Матричен протеин – тук, в така наречените протеинови матрици, които използват различните производители, белтъчините са комбинирани в различни форми и съотношения, което определя и свойството на конкретната добавка.
- Телешки протеин – животински протеин, извлечен от телешкото месо, чрез специфична филтрация и технология. Богат на натурален креатин.
Обратно към раздел „Добавки“.
Ендокринните жлези са много добре кръвоснабдени съдове, чрез които се пренасят произведените от тях хормони. Хормоните имат различен химичен състав. При нас, хората, представители на гръбначните животни, те са групирани в 4 основни категории:
- производни на аминокиселини
- белтъчно пептидни
- гликопротеид
- стероиди
При безгръбначните животни се срещат хормони и с друг химичен състав – естери на ненаситени мастни киселини, производни на пурините химични вещества и други. Споделям това, просто за ваше сведение. Виждате вече, как аз излагам моята информация – правя паралел. Биологическото ми образование и работата над много литература даде следните мои знания, споделям ги с вас:
Във връзка с химичният състав на хормоните, които произвеждат ендокринните ни жлези и клетки, те имат характерно устройство. Жлезните клетки, синтезиращи хормони от първата група (моля вижте класификацията ми по-горе) имат белези сходни на екзокринните клетки, синтезиращи белтъчни клетки. Добре е да се направи този паралел, не мислите ли?
Например, в бета клетките на Лангерхансовите острови на задстомашната жлеза, които образуват хормона инсулин, зърнестият ендоплазмен ретикулум е изключително добре развит. По-слабо е представен комплекса на Голджи.
Хормоните там се складират в зърна със сферична или яйцевидна форма, най-често с размери 100-300 нм. Зърната са покрити от липопротеидна мембрана и имат висока електронна плътност. Само една скоба отварям, във връзка с диетиката, за всички тези процеси е нужна енергия, която ние набавяме от храната. С цел абсолютната ни суета, не трябва да позволяваме рязко ограничаване на калориите. Запомнете това! Иначе сами си причиняваме кое? Болестите – хормоналните.
При наличие на стимули, тези зърна си изливат в кръвта чрез процес, наречен екзоцитоза – навън. Сходно е устройството и на алфа клетките в Лангерхансовите острови, образуващи хормона глюкагон.
Както и на клетките в аденохипофизата, при които размерите размерите, разположението и броят на гранулите и органелите варират във връзка със синтеза (образуването) на различни хормони. Към жлезите произвеждащи хормони към втората група, от моята класификация, принадлежат щитовидната жлеза. Нейните жлезисти клетки имат кубична форма и са подредени в един пласт, който заобикаля централната празнина в отделните фоликули.
Зърнестата ендоплазмена мрежа в тях е добре развита. По широките й цистерни, синтезираният белтък се пренася до комплекса на Голджи, където се свързва с въглеродни групи и йод и се сформират секреторни зърна. Последните се изнасят бързо чрез екзоцитоза в празнината на фоликулите в обща колоидна маса. При нужда, клетките поемат обратно чрез ендоцитоза известно количество от складирания колоид. И тъй като колоида е основно вода, понякога, задържането ни на вода в междукетъчното и вътреклетъчно пространство е задължителен процес.
Затова, отново си отворих една скоба, трябва да се консумира много вода, за да се задоволят многото, забележете, клетъчни нужди. Иначе, както казах по-горе, сами си спираме клетъчните механизми. При съдействие, връщам се на темата, лизозомите в клетките се оформят основните хормони – тетрайодтиронин и трийодтиронин, които през мембраната на клетъчната основа се изливат в капилярите.
Видове хормони
Хормони, според тяхната структура
- производни на аминокиселините
- белтъчно пептидни
- гликопротеиди
- стероиди
В същият този материал, аз ще изложа и начините за стимулация на тези групи хормони, тъй като за нашите фитнес резултати, най-важно е да знаем как, нали така? Сухата теория остава неприложима, ако не знаем как да се приложат всички тренировъчни и хранителни похвати.
В което се състои именно моята работа – тази на професионален фитнес треньор и диетолог.
Класификация на основните хормони
I. Производни на аминокиселините
1. а. Тирозинови
Норадреналин, адреналин. Образуват се в едни клетки, хромафинни, в сърцевината на надбъбречната жлеза. Клетките са разположени до коремните и гръдни спинални ганглии – т.нар. парагагнглия. Основните биологични ствойства са да повишават кръвното налягане и ускоряването на сърдечния ритъм. Повишават разграждането на мазнините (липолиза) и на гликогена, за получаване на глюкоза (гликогенолиза).
2. а.Тироидни хормони (тироксинтетрайодотиронин – Т4; трийодотиронин – Т3)
Образуват се в щитовидната жлеза, във фоликулните клетки. Повишават метаболитната активност на повечето клетки и регулират развитието на организма, като цяло.
2. Тритпофанови
2. а. Мелатонин
Образува се в епифизата, в пинеалоцитите й. Този хормон влияе върху концентрирането на меланиновите зърна около ядарото на меланоцитите. Мелатонинът подтиска гонадотропното действие на аденохипофизата.
II. Белтъчно пептидни и гликопротеидни хормони
1. Къси пептиди
1. а. Либерини (релизинг фактори)
Образуват се в невросекреторните клетки в хипоталамуса. Тези релизинг фактори стимулират синтезата на огранотропни хормони в аденохипофизата.
2. а. Станини
Образуват се в невросекреторните клетки на хипоталамуса. Подтискат синтезата на органотропните хпрмони в аденохипофизата.
3. а. Вазопресин
Натрупва се в неврохипофизата. Повишава кръвното налягане, увеличава реабсорбцията на вода в бъбречните каналчета.
4. а. Окситоцин
Натрупва се в неврохипофизата. Стимулира сикратителната дейност на гладката мускулатура.
2. Полипептидни белтъци
2. а. Адренокортикотропен хормон (АКТХ)
Образува се в аденохипофизата, в бета клетките й. Стимулира синтеза на стероидни хормони в кората на надбъбречната жлеза.
2. а. Соматотропен хормон
Образува се в аденохипофизата, в алфа клетките й. Стимулира синтеза на соматомедин в черния дроб, който предизвиква растежа на мускулите и костите. Влияе върху белтъчната синтеза, липидния и въглеводородния (въглехидратен) метаболизъм.
3. а. Лутеотропен хормон (ЛТХ) пролактин
Образува се в аденохипофизата, в т. нар. епсилон клетки. Предизвиква отделянето на прогестерон от клетките на жълтото тяло. Стимулира синтезата на секрет в млечните жлези.
4. а. Паратироиден хормон (ПТХ) паратхормон
Образува се в паратироидната жлеза и повишава нивото на калций в кръвта.
5. а. Калцитоцин
Обазува се в щитовидната жлеза, в парафеликулните й клетки, потиска и спира разграждането на костната тъкан (важен момент при борба с остеопорозата) от остеокластите и по този начин понижава калция в кръвта.
6. а. Глюкагон
Образува се в Лангерхансите острови в задстомашната жлеза – в нейните алфа клетки. Увеличава кръвната захар, стимулира катаболизма на белтъците и захарите.
7. а. Инсулин
Образува се в Лангерхансовите острови в задстомашната жлеза, в нейните бета клетки. Понижава нивото на кръвна захар, отвеждайки я за образуване на гликоген и увеличава синтезата на белтъците.
8. а. Секретин
Образува се в клетките на чревния епител, в Д клетките му. Регулира секреция на стомашен сок.
3. Гликопротеиди
3. а. Фоликулостимулиращ хормон (ФСХ)
Образува се в аденохипофизата. Стимулира растежа и развитието на яйчните фоликули и синтезата в тях на естрадиол. Стимулира сперматогенезата в семенниците.
4. а. Лутеинизиращ йормон (ЛХ)
Образува се в аденохипофизата, стимулира узряването на овоцитите, овулацията и образуването на жълто тяло. Стимулира синтезата на тестостерон в интерстициалните жлези на семенниците.
5. а. Тиреотропен хормон
Образува се в аденохипофизата, стимулира синтезата на тироидни хормони в щитовидната жлеза.
III. Стероиди
1. Прегнанови
1. а. Кортикостероиди – кортизол, кортикостерон;
Образуват се в клетките на кората на надбъбречната жлеза, регулират въглехидратния, мастния и белтъчния метаболизъм, потискат имунниците реакции.
1. б. минералкортикоиди – алдостерон и др.
Образуват се в клетките на външната зона на коровата част на надбъбречната жлеза, стимулират задържането на натрий в кръвта и извеждането на калий и водород.
2. а. Прогестин и прогестерон
Образува се в жълтото тяло. Предизвиква промени в матката.
2. Андростанови (С 19-стероиди)
2. а. Андрогени: тестостерон
Образува се в интерстициалните жлезни клетки в семенниците, в клетките на вътрешната зона на коровата част на надбъбречната жлеза. Стимулира мъжката полова система, има силно анаболно влияние върху различни тъкани, не само мускулната, както и върху органите.
3. Естранови (С 18-стероиди)
3. а. Естрадиол
Образува се във фоликулните клетки на яйчниците. Стимулира развитието и поддържането на женксите полови белези, стимулира узряването на овоцитите.
Как да провокираме жлезите ни, за да се образуват тези хормони?
Човешкото тяло е „програмирано“ така, че да улавя външните и вътрешни сигнали. Те определят какво количесво и кога от съотсветен хормон да отделим (образуваме). Например, при стрес, се отделя основно кортизол. При преяждане с въглехидратни храни и непълноценни въглехидрати – инсулин. Примерите могат да продължат минавайки през всички тези споманти хормони, вече. Но … най-важният въпрос за нашите фитнес цели и уелнес е „Как?“ Как? И … как?
Тъй като и фитнес тренириовката и диетата ни са вид стрес за организма, то те определят кои хормони ще се отделят в повече (тестостерон, соматотропин), кои ще се подтискат (кортизол), кои временно ще стимулираме (алдостерон, инсулин), за да имаме непрекъснат прогрес, фитнес резултати.
В моята практика, аз категорично отказвам да давам откъсачни съвети, ей така с 1-2 изречения, защото самото описание на всички хормони отне повече време, сами виждате. Дори тази информация крие риск да ви обърка, или да ви покаже колко малко знаете или да ви покаже наистина колко знаете. Но … изглеждаме такива, каквато всъщност е храната ни и фитнес тренировките ни. Какъвто е нашия собствен път и начин на живот. И за да не изглеждаме добре, за да продължавате да не се харесвате, определено нещо в подхода ви, като пакет – фитнес и хранене, куца много сериозно. При всички положения вие нямате хормонален проблем – нали така сега е модерно да се казва?
Именно в тази връзка, аз още в началото на моята кариера – преди 15 години, започнах да изследвам факторите, които стимулират жлезите ни, да произвждат тези хормони. Те са два:
- храна
- фитнес тренировки (начин на живот)
- начин на живот
От това, дали се прави всичко като по учебник, мога смело да заявя, че за 60 дена, аз мога да преобразя всяко едно тяло. А след това, въпрос на последователност, стаж и мотивация е, аз да го усъвършенствам и „изпиля“ до неузнаваемост. Защото спестявам всичкото това незнание и прилагам всички мои активи в действие – похватите ми.
Обратно към раздел „Анатомия“ и „Физиология“ на човешкото тяло.
Вместо въведение
Като специалист по хранене и суплeментиране, винаги предлагам нова стратегия за приема на омега мастните киселини, съгласно последните научни проучвания и публикации в интернет. Например, трябва да се увеличи съдържанието на омега-3 мастни киселини в хранителния режим (диетата) и да се понижи това на омега-6 (арахидоничната киселина), за по-добро простатно здраве, например! Омега-3 мастните киселини се намират в рибите от студени води. Това са сьомга, риба тон, сардини, както и в маслото от ленено семе.
Омега-6 мастните киселини изобилстват в царевицата, маслото от шафран и червеното месо. Омега-3 мастните киселини подпомагат кръвното здраве, предотвратяват сърдечносъдовите заболявания и могат да спомогнат за предпазването и лечението на рака!
Изследователи откриват, че увеличаването съотношението между омега-3 и омега-6 киселините в диетата намалява скоростта на растежа на простатния тумор с 22% и нивата на PSA със 77%. PSA е клиничен тест, използван да се засече уголемяването на простатата и простатния рак!
Също така, новината за търсещите покачване на чиста мускулна маса (атлети и сериозно трениращи) е, че в голямото съдържание на мастни киселини в рибните масла се крие огромна анаболна сила. Доказано е, че Омега-3 алфа линоленова киселина и Омега-6 – линоленова киселина), са много продуктивни при стимулирането на мускулния растеж.
Тези основни мастни киселини (Омега-3), съдържаща се в рибите, обитаващи бързи и студени води, като пъстървата и сьомгата, както и Омега-6, съдържаща се в растителните масла, могат значително да стимулират производството на мускулна тъкан. Това се постига чрез тяхната роля на катализатори на химични реакции, произвеждащи простогландини, които увеличават мускулната маса.
Рибеното масло и неговите плюсове
Една от двете групи мастни киселини, които тялото не може да произведе само, но са незаменими за нормалния растеж и развитие, са омега-3 мастните киселини. Това са ейкосапентеноичната (EPA) и докосахексаноична (DHA) мастна киселина – и двете познати на вас като омега-3 мазнини. И двете ежедневно трябва да се попълват като нужди, за организма, всекидневно, с храната. Или да ги ползвате като хранителни добавки.
Когато ще ползвате Omega-3 като суплемент (хранителна добавка), трябва да гледате това да са продукти в които да има омега-3 мазнини, а не например зеленчукови мазнини като царевичната, ленената или дори конопената мазнина. В тази връзка, често предпочитам да препоръчвам течен вариант на омега-3.
В преди малко споменатите варианти на омега 3 също има EPA и DHA, но такива добавки не са толкова ефикасни, така както тези, получени от рибеното масло. В някои страни, заради начина им на живот и тип храна и култура, хората там приемат повече омега-6 мазнини и остават с недостиг на омега 3. Те страдат от по-чести възпалителни процеси, в тялото. Затова приемът им е важен, дори под формата на добавка, дори и ако не са спортуващи. Т.е. рибеното масло се приема задължително! Или чрез рибата, или чрез суплементация.
Повече продукти на рибено масло съдържат 18% ЕРА и 12% DHA – общо 30 % омега-3 мазнини. Те са от жизнено важна роля за сърцето, тъй като намаляват нивото на триглицеридите и предотвратяват образуването на съсиреци. В малки дози, рибено масло от по 1 грам (толкова се съдържат обикновено само в 1 драже, което прави такъв вид хранителни добавки много евтини!) дневно приеман, има кардиозащитен ефект. Трениращите, които могат да ползват между 3 до 5 г дневно, ще усетят още по-добро напомпване.
Тези които не знаят, омега-3 мазнините се приемат и в процеси както на изчистване на тялото от мазнини (релеф) така и при процеси, свързани с покачване на мускулна маса. Недостигът на мазнини в диетата за мускулна маса води доди до спад в количеството на тестостерон. От една страна това доказва смисълът на мазнините в диетата, от друга страна това подсказва, че това е един от може би най-важните суплементи, изобщо. Успоредно с витамините и минералите.
Омега-3 мазнините играят чудесна роля за тези две цели. Да повторим – при диети и тренировки за релеф и при такива, за покачване на мускулно ниво. Стресовите хормони, по това време, трябва да бъдат увладяни, за да не горят така нужната мускулна тъкан. Най-лошият сред тях е кортизолът. Подтискането му, особено на ниво мастни клетки и мускулни клетки, е важна част в борбата с мазнините. Изслдванията сочат, а те са много по тези тези свързани с отслабването, че приемът на омега-3 води до елиминиране на мазнини дори от областта на корема! А както добре знаете – по-малкото мазнини около талията означават по-малко здравословни проблеми дори!
Изводът за рибеното масло
Яжте риба! В дневшно време това е дори най-малко подправената естествена храна, нали? Отделно, ако нямате възможност за риба, ползвайте омега-3 като хранителна добавка. Омега мазнините имат само плюсове. Ако спортувате, ще забележите промени в количеството подкожна мазнина, в количеството натрупана чиста мускулна маса. Омега мазнините няма да променят това за една нощ, нито ще подобри обмяната на веществата ви максимално бързо, но ще подобри всичко, може би, от което имате нужда. Затова не пренебрегвайте рибеното масло – Омега-3 мазнините.
Приемането на мастни киселини и спорта
Наличието на мастни киселини в диетата на спортиста, навлиза в човешката система (метаболизъм) и това може да повиши подготовката за издръжливост, като повишава VO2 max. Повишаването му означава, че ще се подобри способността на спортиста да приема, отделя и съответно оползотворява по-големи количества кислород по време на високоинтензивна тренировка.
Доказано е също така, че мастните киселини намаляват нивата на кръвните плочици (тромбоцитите). Това води до по-положително съотношение на кръвен обем (вискозитет), чрез понижаване на вискозитета (плътността) на кръвта. Разреждането на кръвта спомага за по лесния транспорт по артериите и вените. Ако вискозитетните нива са високи (кръвта е сгъстена), кръвта циркулира в системата много по-трудно и наподобява преминаването на чакъл през тръба. Приемането на мастни киселини подпомага и подобрява аеробната работа.
То може да предизвика разширяване на кръвоносните съдове, което засилва притока на кръв към работещия мускул. Повишеният приток на кръв увеличава навлизането на кислород (хемоглобин и миоглобин) в системата.
Инсулиновата резистентност и опасността от сърдечносъдови заболявания – зависят от приема на омега мазнини
Когато организмът произведе повече инсулин от необходимото, той зацикля подобно на “кучето, което си гони опашката”. Свръх произведеният инсулин не се оползотворява, а се натрупва и захарите, с които той обикновено се свързва, не встъпват съответно в реакция с него. В резултат на това, те повишават своята токсичност, което пък кара панкреасните жлези да произвеждат още повече инсулин. Така не само не се контролира захарта, но и свръх произведеният инсулин става токсичен!
Сърцето изпитва още по-големи затруднения при липса на омега мазнини в диетата
При това явление с огромен разрушителен ефект, черният дроб превръща свръх производството в липопротеини с малка плътност (триглицериди). Това затруднява още повече функцията на сърцето като намалява липопротеините с голяма плътност, които предпазват сърцето, отвеждайки нежеланите липопротеини извън него. Често, това явление е познато и като т.нар. „омазняване на черния дроб“. Неоползотворените захари веднага се превръщат в мазнини! Това нанася двоен удар върху сърдечносъдовата система.
Сериозните странични ефекти, свързани със синдрома на инсулиновата резистентност
Синдромът на инсулиновата резистентност може да предизвика сериозни странични ефекти. С течение на времето, уврежданията прогресират. Свръх дозите от инсулин могат да доведат до производство на токсични нива на захарта, които в съчетание с токсичността на самия инсулин, причиняват опасни заболявания. Този синдром води до проблеми, свързани с нарушаване на функциите на мозъка, сърцето и черния дроб.
Консумирането на рибено масло е доказано ефективно за намаляване на тези рискове. Освен това, вкарването на Омега-3 и Омега-6 в организма може да стимулира редица анаболни и антикатаболни процеси. Като създава добри анаболни условия чрез повишен транспорт и оползотворяване на аминокиселините и гликозата, успоредно с повишаването на производството на АТФ, рибеното масло може да стимулира силно мускулния растеж. Освен това то има и силно антикатаболно действие и може да стимулира оптималния растеж и да развие растежния потенциал!
Омега мазнините и ставите
Приемът на омега-3 мазнини, като хранителна добавка, намалява възпалителните процеси – основна причина за болките в ставите при артрити, главно чрез EPA (*), която подкрепя естествените антивъзпалителни процеси в тялото.
(*) Една от двете групи мастни киселини, които тялото не може да възпроизведе, но са незаменими за нормалния растеж и развитие, са омега-3 мастните киселини. Това са ейкосапентеноичната (ЕРА) и докосахаксаноичната (DHA) мастна киселина – и двете известни като омега-3 мастни киселини.
Омега-3 мастните киселини, по журнали и споделено мнение на клиентите ми, дават увеличаване в гъвкавостта и подвижността на ставите, облекчават болката и намаляват отока при остеоартрити, подтискайки действието на разрушаващия ставите ензим колагеназа.
Четох отделно за едно изследване, в което са участвали 125 човека, приемащи 850 мг ЕРА и 200 мг DHA. Те са споделили впечатлението си от намаляване в болките в гърба! А повече от половината участници са спрели след това лекарствата, които са ползвали до момента – обезболяващите! Нека само припомня, че всички лекарства преминават през черния ви дроб!
Този ефект обаче, съм длъжен да ви споделя е описан и споделям виждането на клиентите ми, се постига след продължителен прием на мастни-3 омега киселини, не по-малък от 6 месеца. Добавките, за разлика от химикалите в лекарствата, действат на принципа на натрупването.
Освен като суплиментарист, бих влязал и в ролята си на диетолог, тук и сега, казвайки, че консумацията на 1-2 пъти седмично на по-мазна риба, в менюто е също препоръчителна. Например риба, която живее в по-студените води. Вижте всичко за рибите и техния протеин и мазнини тук.
Разгледайте и някои от интересните предложения на световните фирми производители в секцията „Здраве (Omega & Flax мазнини)“:
Както и други формули с мастните киселини като:
Омега мастните киселини намират много силно приложение в абсолютно всички програми на проекта ми „Био-живот“, за който повече можете да прочетете тук.
Няколко думи и за лененото масло
По своето съдържание на ненаситени мастни киселини лененото масло се доближава до рибното. Някои съвременните изследвания показват, че употребата на ленено масло може да намали риска от инсулт с до 37%. В народната медицина то се използва за лечението на глисти, различни язви и киселини.
Медицината го определя като полезно срещу заболявания като диабет, атеросклероза, исхемична болест на сърцето и други. Ако сте решили да използвате лененото масло, препоръчва се дневната му доза да е 1-2 супени лъжици. То съдържа витамин F (46%), който не се синтезира в организма, ценни киселини, голямо количество витамини А и Е, калий, магнезий, цинк, протеини, фибрии други биологично активни вещества, необходими за здравословното хранене.
Най-важните компоненти на лененото маслo са мастните киселини: Омега -3 (60%), Омега-6 (20%), Омега-9 (10%) и други ненаситени мастни киселини (10%). Омега -3 киселините присъстват в достатъчно количество единствено в рибеното и в лененото масло. Затова тези масла притежава специфична миризма, която е гаранция за високо качество и чистота (т.е. няма други примеси).
Смята се, че всекидневната употреба на ленено масло способства за профилактиката на сърдечните пристъпи, инсулта, инфаркта, намаляване на артериалното налягане, намаляване на риска от развитие на рак на гърдата и правото черво, понижаване на честотата на диабетична невропатия.
Лененото масло облекчава и протичането на пременструалния синдром и периода на менопаузата при жените, подобрява състоянието на кожата и косата, укрепва нервната система, работата на бъбреците. То способства за повишаването на остротата на зрението и за лечението на астма. Лененото масло може да се приема в чист вид, но може и да се смесва с мед, плодове или сиропи.
Обратно към раздел „Добавки“.
Вместо въведение
Безсънието, повтарящо се нощ след нощ се квасифицира като инсомния. За хронично се смята безсънието, ако страдащия от него не може да заспи и спи цяла нощ, в течение на няколко дни или месеци. В световен мащаб, безсънието засяга огромна част от населението.
Инсомнията може да се прояви като класическа неспособност да заспите. Особено в началото, когато си легнете или пък се събудите през нощта. Осредненни данни сочат, че около 15 до около 17% от населението на Земята страда от безсъние. Данните са скорошни – направени през 2014 година! Макар и неприятно, безсънието вече се приема и като опасно за здравето! Обикновенно, за повечето страдащи от безсъние, това е едно нормално безспокойство, но проблемите от безсъние могат и траят месеци след това, че дори и години.
Хроничното безсъние е симптом на сериозно заболяване. 50% от случаите се дължат на депресия, психологически нарушения като тревожност, скръб и други. За безсънието могат и същестуват широка гама от причини. Дори такива, като артрит, астма, проблеми с дишането, хипогликемия, хипертироидизъм, нарушено храносмилане, бъбречни и сърдечни заболявания., мускулна слабост.
Честата смяна на чаосви пояси, ако пътувате, употребата на много кофеин, приема на някои лекарствени средства, също са сериозни и реални причини за безсъние. Особено прием на антидепресанти, лекарства против припадъци също, продукти за проблемно кръвно и хипертония.
Липсата на хранителни вещества в диетата ви също оказват влияние върху качеството на съня ви. Микроелементи като калций, магнезий могат да ви накарат да се събуждате така през нощта, че да не можете да заспите след това, дори и цяла нощ. Което също се квалифицира като безсъние. Храненето непосредствено преди лягане за сън също определя в голяма стешен качеството на съня, като изрично трябва да се избягват тежките храни и бързи (прости) въглехидрати.
Една или две такива безсънни нощи, могат да предизвикат:
- раздразнителност
- сънливост през деня, с понижена работоспособност
- липса на желание за живот
Ако такива моменти се повтарят често и станат нещо като ежедневие, вече това прелива в депресивни състояния.
Няма, категоричен съм в това, твърди правила за това колко сън като оптимум е достатъчен. Всеки индивид е специфичен сам за себе си първо като индивидуалност, след това като стандарт на живот и качество на живот. За някои 5 часа сън са пълно възстановяване, за други 8, дори 9 са идеални като параметри.
Все пак с възрастта е добре да се осигуряват средно 7-8 часа сън. Това е с оглед на затихващите с годините функции на жлезите с вътрешна секреция, на които чрез сън им се предоставя абсолютно спокойна среда за функциониране. При подрастващите и децата е още по-задължителен съня, за да може по-младия организъм да се насища на възстановяване. Както и не е необичайно вече за хората над 60, да спят много по-малко, с увеличаването и напредването на възрастта.
Има десетки хиляди случи, описани като причина за безсъние, позната още като „Синдром на неуморните крака” – това е състояние, в което хората, докато лежат в леглото, краката им правят резки неволи движения. Това си е буквално ритане. „Синдромът на неуморените крака” се свързва и още с болезнени конвулсии, измъчващи огромен брой хора. Липсата на магнезий, а според някои учени дори анемията са причина за тези проявления.
Сънната апнея е потенциално сериозно нарушение. Този проблем се свързва с хъркане, неправилно дишане през цялата нощ. При сънната апнея на практика дишането спира за цели няколко минути, докато човека спи. Когато дишането спре, нивото на кислорд в кръвта спада и се получава остър недостиг. Човек със сънна апнея може да се събужда и по 200 пъти на вечер. Но този индивид, често и не помни, че е имал такива смущения и нарушения на съня. Той просто се събужда изморен.
В една по-рядка форма на апнея, наречена централна сънна апнея, дишането спира не поради запушване на дихателните пътища, а защото диафрагмата и гръдните мускули престават на действат. Често, в такива случаи съм имал клиенти, с които съм работил усърдно чрез дихателни техники и чрез сериозна работа във фитнеса с редица упражнения за тази зона. Упражнения като флайс за гърди, пулоувър и кейбъл-крос машини.
Уелнес билки срещу безсънието
- Идеални опции като добавки за преди сън за мелатонинът, калифорнисйкия мак, хмелът, добавката кава-кава, пасифлората, както и коренът на валериана.
- съчетанието между кава-кава и мелатонин прави съня още по-качествен и спокоен и изследвания сочат, че това е изключително полезна комбинация, на 100% натурална и билкова основа. Кава-кава е излючителен релаксант, ако причината за безсънието е стрес (най-честата и „нормална” причина) или тревожност, тази билка ще ви помогне да заспите.
- Лайката е също опция, с която можете да подобрите качеството на съна. Но тук лайката трябва да се избягва, ако се приема по-продължително време, особено ако е под формата на чай.
- Кочата билка има лек успокоителен ефект.
- Има някои комплексни продукти, на билкова основа, като Sleep N`Restore, където в правилни дози и съчетание, продукта ще подейства също особено добре.
Уелнес и хранене (диета) срещу безсъние
- Вечер консумирайте следните храни – био пуешко месо, резени банан, смокини, кисело или био прясно мляко. Риба тон и цели ядки (макадамия, бадем, лешник). Тези храни са особено богати на триптофан! Нека не забравя и грейпфрута.
- Избягвайте алкохола. Малкото количество първоначално успива, но по-късно определено нарушава правилните цикли на съня.
- Избягвайте тютюна! Може и привидно да изглежда, че цигарите успокояват, но всъщнсот никотинът е невростимулант. Което предизвиква проблем със съня. Последни проучвания сочат, че тютюна, преди да бъде направен на цигарено изделие, престоява в урината на кравите и по този начин поема съставки, които правят човека първо зависим към цигарите, второ, по-агресивен! Противно на същият този успокоителен ефект.
- Избягвайте след обеда ви напитки съдържащи кофеин.
- Непосредствено преди сън избягвайте храни като сирене, шоколад, кисело зеле, домати, вино. Тези продукти съдържат тирамин, с който дори ако се прекали, главоболието ви е гарантирано!
- Избягвайте и лекарства срещу настинки и грип в края на деня. Въпреки, че голяма част от съставките им предизвикват замаяност и ленивост, те могат да дадат обратен ефект върху някои хора и тяхното качество на съня.
Уелнес навици за по-добър живот
В моята услуга „Био Живот”, аз често съветвам клиентите ми на следните похвати:
- Лягайте да спите, само когато имате нужда!
- Не се насилвайте да лежите в леглото, ако не ви се спи. Станете, направете нещо, докато отново ви се доспи и така легнете пак.
- Използвайте спалнята си само за сън и секс, не за четене, учене, работа, закусване и т.н. Изградете навика! И асоциативната нужда за сън!
- Ставайте с аларма в един и същи час, всеки ден. Не преспивайте!
- Правете редовни физически упражнения и кардио!
- Взимайте вана преди сън или топъл душ.
- Научете се да не мислите за тревогите си, а мислете позитивно и визуализирайте идния ден!
Други, разни бележки за безсънието
- Приемайте мелатонин винаги преди сън! Нацелете тази доза, която ще ви кара да се чувствате свежи. Въпреки че мелатонина е извлечен от кората на тиквата, трябва все пак и да се внимава и правят цикли. Не забравяйте, че трябва да отстраните все пак причината за безсъние, защото то не се лекува! Просто се преодолява.
- Ако хъркате, опитайте се спите на една страна
- Хормоналните промени, които настъпват при предменструален синдром и през менопаузата, могат да предизвикат безсъние.
- Естрогенът влияе върху отделянето и разновесието на мозъчните химикали, които регулират бодърстването.
- 5-хидрокситриптофанът помага също много при безсъние.
- DHEA – подобрява качеството на съня също!
- Проветрявайте спалнята си преди сън.
- Обичайте се повече!
- Използвайте винаги при нужда натурални продукти за дълбок сън!
Обратно към категория „Уелнес и лечение“ тук.
Вместо въведение
Нестабилните свободни радикали се сблъскват с други молекули във Вашата клетка, преди да неутрализират заряда си, за което са готови да откраднат положителния заряд на друга молекула или да й прехвърлят своя отрицателен (-) заряд.
Този процес се нарича окисление. Смята се, че във всяка клетка на тялото ежедневно се окисляват около 10 хиляди свободни такива радикала!
Гръмка интродукция, не мислите ли? Вижте и още:
Процесът на окисление крие потенциална опасност, защото:
- Окисленият холестерол по-лесно прониква в стените на артериите и ги втвърдява.
- Окислената ДНК може да стане причина за мутация на гени или причина за поява на рак.
- Окисляването в роговицата на окото води до катаракта.
- Окислените клетъчни мембрани и мазнини причиняват преждевременно набръчкване и състаряване на кожата.
Смята се, че 40% от уврежданията на спермата при мъжа се дължат именно на въздействието на свободните радикали. Окисляването на ДНК в спермата на мъжа например, може да доведе до:
- понижена оплодителна способност
- аномалии в развитието на плода
- потенциален риск детето да развие рак в ранна възраст.
Но е доказано, че редовната употреба на Acai Bery неутрализира всички тези наистина опасни, за човешкото тяло процеси!
Описание на Acai Berry
Acai съдържа 10 пъти повече антиоксиданти от червеното грозде например. Acai Berry е антиоксиданта за натурална борба с преждевременното стареене!
Acai е нетраен плод, който, ако не е преработен до 24-часов период от време започва да губи своите био ползи за здравето. Freeze сушенето на Acai е най-добрият метод за консервиране на плодовете и най-доброто място за закупуване на Acai е в местния магазин за здравословни храни. Ако живеете наблизо до него, разбира се … иначе индустрията е напреднала много и производството на Acai Berry хранителни добавки. Модерните компании които притежават сертификат за най-добро качество на Acai след прецизна обработка са:
Πлoдът нa Aĸaй (Euterpe oleracea), ĸoйтo e poдом от Южнa Aмepиĸa (Бразилия) в пocлeднo вpeмe cтaнa пoпyляpeн ĸaтo фyнĸциoнaлнa xpaнa, вcлeдcтвиe нa cвoят aнтиoĸcидaнт пoтeнциaл. Πлoдoвeтe Acai ca ĸpъгли, c чepнo-лилaв цвят и с около 25 мм в диaмeтъp размер. Съдъpжaт гoлeми ceмeнa. След нaĸиcвaнe нa мececтaтa чacт нa плoдa ce пoлyчaвa виcĸoзнa тeчнocт, ĸoятo e пpиблизитeлнo 2,4 % пpoтeин и 5,9 % липиди.
Πлoдoвeтe ca извecтни нaй-вeчe c aнтиoĸcидaнтнитe cи cвoйcтвa. Ocвeн тoвa тe ce пpилaгaт и cъc cлeднитe цeли:
- пoдoбpявaт xpaнocмилaнeтo
- имaт cвoйcтвoтo дa пpeчиcтвaт opгaнизмa oт тoĸcини
- пoдoбpявaт зpeниeтo
- избиcтpят yмa
- пpeмaxвaт бeзcъниeтo
- зaбaвят ocтapявaнeтo
- имaт блaгoтвopнo влияниe въpxy opгaнизмa
- нaмaлявaт pиcĸa oт зaбoлявaния cвъpзaни c ocтapявaнeтo (cъpдeчнocъдoви и paĸoви бoлecти)
- нeyтpaлизиpaт cвoбoднитe paдиĸaли
- вoдят дo нaмaлявaнe нa aпeтитa и пoвишaвaнe пpитoĸa нa eнepгия
- пoдoбpявaт видa нa ĸoжaтa
- нaмaлявaт нивoтo нa xoлecтepoлa
- пoмaгa зa cвaлянe нa ĸилoгpaми
Ползи от прием на Acai Berry
- Подтиска апетита – 40% от плода на Acai Berry се състои от фибри. Храните съдържащи фибри карат човек да не чувства глад по-дълго време и подтискат нуждата от допълнително хранене. Употребата на такива храни и добавки спомага за поддържането на нивата на кръвната захар – това е важно е за предпазване от натрупване на мазнини в клетките.
- Ускорява метаболизма – други важни съставки на плода Acai Berry ускоряват метаболизма. Омега мастните киселини (3, 6 и 9) са полезните мазнини, които не се произвеждат от човешкия организъм и трябва да се набавят чрез храната. Чрез тях се увеличава способността на организма да изгаря лошите мазнини. Допринасят за здравето на сърдечно-съдовата система – изключително важни за всички диети за загуба на тегло.
- Подобрява храносмилането – високите количества фибри, открити в Акай изчистват храносмилателния тракт и помагат за отстраняване на мастните натрупвания от нездравословни храни. Силно увеличават енергията и потискат апетита, което спомага за по-бързата загуба на тегло.
- Изгражда мускулите – аминокиселините, съдържащи се в Acai Berry изграждат протеина в тялото. Диета, богата на аминокиселини, в комбинация със интензивни тренировки е един от най- бързите и ефективни начини за оформяне на мускулите и ефекта е красиво и хармонично тяло. В комбинация с Омега мастните киселини (съдържащи се също в големи количества в Acai Berry), аминокиселините помагат за по- ефективно изгаряне на мазнините в тялото.
- Увеличава енергията -комбинацията на въглехидрати, протеини и антиоксиданти в Acai Berry зарежда с необходимата енергия, която е нужна ежедневно на човешкия организъм. Ефекта на Acai Berry върху издръжливостта го направи популярен избор за атлети, консумиращи го преди тренировка.
Натуралните компоненти на Acai Berry работят заедно за увеличаване на енергията, изгаряне на мазнините и изграждане на мускулите за максимални ползи при загубата на тегло. Acai Berry ускорява метаболизма, позволявайки Ви да вземете най- доброто от тренировката си и диетичния режим. Acai Berry е здравословния естествен начин да имате красиво и атлетично тяло и да се чувствате отлично!
- Афродизиак – трудно е да се повярва, че този малък плод, който се бере два пъти годишно в амазонските гори, може да бъде мощен афродизиак?!? Местните жители претендират, че Acai Berry може да увеличи сексуалното желание, енергията и дори плодовитостта. Често се предписва на двойки, които имат проблеми със забременяването или страдащите от импотентност и стерилитет. Вижте повече за програмите за либидо и безплодие тук и тук.
Как действа Acai Berry, за да подобри сексуалния Ви живот? Модерните учени, направили изследвания на хранителните компоненти на този плод и установили действието на неговите натурални съставки за увеличаване на енергията и подобреното цялостно състояние на тялото, също така стигат до извода че Acai Berry оптимизира и сексуалната функция. Acai Berry е богат на витамини, минерали, фибри, въглехидрати. Acai Berry е перфектното решение за увеличаване на всяка физическа активност, включително и сексуалната.
Продукти съдържащи Acai:
Хранителни добавки с Acai можете да откриете тук. А повече за услугата „Био-живот“ следете тук.
Това е Кирил Любчев. Живее в САЩ и с него работихме изцяло онлайн, чрез Sypke видео връзки, Viber разговори и прочие. Диагноза, според лекарите – диабет, с прием на инсулин!
Потърси ме за помощ преди около 10 месеца. Читател е на блога от 2008-ма година. Изходната му форма, както ще видите по снимките е лоша! Причината за това е уморителната и стресова работа, на която между другото до ден днешен е подложен, но в резултат на по-добрата му форма (емоционална, духовна и физическа такава) е повишен в длъжност.
Кирил работи като координатор на мащабни строителни проекти в САЩ, преговаря с фирми производители на строителни материали, урежда изключително много срещи в офис и на терен. Компанията за която работи строи пътища и магистрали. Лошото му здравословно състояние и умората, която е настъпвала до средата на работния му ден е била основна причина, за да ме потърси за помощ!
От мен Кирил Любчев поиска:
- да отслабне и покачи чиста мускулна маса
- да оздравее и да спре инсулина!
Какво включваше диетата му?
Диетата, въпреки поставената му диагноза включваше и протеин и въглехидрати в еднакво процентно разпределение. Ако 10% бяха мазнините в диетата му, то 45% се падаха на протеина и 45% на въглехидратите. От групата на карбохидратите включих и простите захари, приемани само след тренировки, така и сложните, комплексни захари.
Спрях се на повече фруктозоносители и високофиброносни захари – нектарини, праскови от плодовете, кафяв ориз и сладък картоф от въглехидратите. Захарта на Кирил сутрин беше 10, надвечер 20. Сега, заради това разпределение на въглехидратите и спорта, захарта му е 8!
От протеините, основно диетата му съдържаше месо от телешко и бели риби. Мазнините единствено от ядки и зехтин.
Какво включваше фитнес програмата?
Фитнес стратегията включваше работа с базови фитнес упражнения. Тренираше в следния сплит:
- тренировка 1 – рамена, трапец и корем
- тренировка 2 – бедра и прасци
- тренировка 3 – гърди, трицепс и корем
- тренировка 4 – гръб и бицепс
Изцяло се ръководех от следната стратегия при фитнес тренировки на диабет болни, описана подробно тук. А повече за услугите ми за диабет болни, следете тук.
Какви добавки включваше цялостно режима?
Задължително бяха включени следните продукти (знаете, аз работя с американски фирми):
Виждате добре от снимките, че формата на Кирил драстично се е подобрила и както ще и завърша, моята работа е успешно завършена, защото в момента Кирил не приема нито една единица инсулин! Причината – той коригира стандарта си на хранене, подобри типа фитнес тренировки и се погрижи с уелнес хранителните добавки, за да подобри състоянието на ендокринните си жлези, без лекарства и хормони (инсулин).
Вместо въведение
От хилядолетия същестуват сведения за лековитите свойства на виталните гъби. Сред източните народи те са спечелили наименованието „еликсир на живота“ и до днес се прилагат като мощно средство за възстановяване при редица здравословни проблеми. Всяка една от гъбите по света има своята специфика, но тях ги обединява мощното им имуномодулиращо действие, което се дължи на съдържащите се в тях специфични полизахариди. Това са:
- лентинан
- ланостан
- ганодеран
- ланофил
- грифолан и други
Най-вероятно няма да се изненадате от факта, че някои видове витални гъби имат благоприятни ползи за човешкото здраве. Но ако вникнете по-дълбоко, със сигурност ще се изненадате когато разберете колко многобройни могат да бъдат тези ползи!
Основната защитна система за всеки човек е имунната, която съдържа три взаимно свързани и допълващи се защитни реакции:
- анатомична
- инфламоторна
- имунна
Първата, анатомичната, възпрепятства навлизането на външни чужди агенти в организма и се реализира от кожата и лигавиците. Ако първата бариера бъде преодоляна, външните агентни се срещат с втората защита – инфламоторната. Предизвикват се локални възпалителни процеси, които целят неутрализация на външните агенти.Последният защитен елемент е имунният отговор, играещ най-съществена роля в имунната система.
Виталните гъби имат същинската защитна система на организма
Този процес е известен като фагоцитоза. Фагоцитозата се реализира от ключовите клетки – макрофаги и Т-лимфоцити, след тяхното активиране. Именно специфичните полизахариди, съдържащи се в гъбите, предизвикват стимулиране на Т-лимфоцитите, а те от своя страна на макрофагите, в резултат на което се активира имуната реакция на организма. Самият процес е свързан с отделяне на високомолекулен белтък, който селективно унищожава туморни клетки, предизвиквайки перфориране на външната им мембрана.
Основният ефект от действието на виталните гъби е имуномодулиращият. Именно затова те са подходящо средство не само в случаите на съществуващи заболявания, а и като превантивно средство за подобряване съпротивителните сили на организма, и като сигурна профилактика на организма при често боледуване.
На основата на виталните гъби, компанията за уелнес и здраве NOW Foods създадоха серия продукти от гъби, като отговор на многобройните очаквания и нужди от потребители по света, за допълнителна подкрепа на човешкото здраве.
От компанията специално за вас споделят:
Ние сме NOW Foods и сме световен гигант! Обичаме да работим с квалифицирани специалисти като Вас г-н Христов и точно затова пред Вашата аудитория споделяме и апелираме, да се ползват нашите продукти! Продуктите от витални гъби са специално разработени от био екстракти, които имат уникален състав и концентрация на активни съставки, които са с мощно биологично действие за подкрепа на самовъзстановителните сили на организма. Вярваме, че с хора като Вас, които са уелнес настроени, ще помагаме на много хора по света. Хора в нужда и със специфични потребности!
В настоящият материал ще се спра над 3 вида витални гъби с особено внимание! Това са гъбите:
REISHI – Гъбата Рейши
Рейши е уникален вид дървесна гъба, с голяма ценност в традиционната китайска медицина. Тя е позната като „божествена гъба на дълголетието“, призната като оздравителен продукт способен да възстановява силите и енергията на организма. Действието на рейши е добре изучено.
Рейши има имуномодулиращ и имуностимулиращ ефект. Гъбата рейши стимулира антивирусните, противогъбичните и противовъзпалителните свойства на имунната система, като същевременно облекчава автоимунните заболявания. Изследванията показват, че рейши въздейства върху имунитета като променя чувствителността към определени бактерии и вируси и прочие. Рейши съдържа полизахарида ланостан, който подтиска образуването на антитела и подпомага намаляването на алергичните реакции.
Рейши има силно изявен хепатопротективен и хепатостимулиращ ефект. Има данни за антитоксично въздействие, което продължителният прием на рейши оказва върху хепатоцитите (чернодробните клетки). Подпомага обезвреждането на различни токсини, алкохол, лекарства и други. Рейши има силно анти-стрес въздействие!
Гъбата рейши оказва адаптогенен ефект върху хората. Действието е доказано по редица параметри индикиращи нивата на стрес. Рейши подпомага дихателната система. Установено е, че облекчава бронхити, астма, кашлица и различни възпаления на дихателните пътища. При химиотерапия, рейши намалява токсините и облекчава страничните ефекти при химио и лъчетерапия. Успешно прилагам гъбата рейши в режимите за възстановяване от химио и лъчетерапия, при болните от рак хора, за които им е задължителен лечебният фитнес и диета.
MAITAKE – Гъбата Майтаке
Майтаке означава „Танцуваща гъба“. От хиляди години източната медицина препоръчва майтаке като средство за укрепване на тялото, подобряване на цялостното здраве и удължаване на човешкия живот. През последните години са правени редица научни изследвания, които са потвърдили изключителните и свойства.
Екстрактът от гъбата майтаке активира клетките на имунната система. Полизахарид известен като „Бета 1-6 глюкан“, ефикасно стимулира клетъчната имунна реакция. Екстрактът от майтаке намалява страничните ефекти при химиотерапия – слабост, гадене, намален апетит и окапване на косата. Повлиява ефективно хормоналния баланс. Има научно изследване, че гъбата топи мазнините и предотвратява констипацията.
CORDYCEPS – Гъбата Кордицепс
В източната медицина екстрактът от кордицепс е познат като „естествен антибиотик“. В китайската традиционна медицина се използва за подсилване на белите дробове и бъбреците, както и за общо тонизиране на организма. Допринася за подобряване на състоянието при ревматизъм, безсъние и нередовна менструация. Кордицепс подобрява кръвооросяването. Познатите от векове положителни качества на Кордицепса върху човешкия организъм са потвърдени от многобройните изследвания направени през последните години. Особено е действието на гъбата като афродизиак. Екстрактът от кордицепс стимулира освобождаването на хормони от кората на надбъбречната жлеза, чрез което може да се противодейства на симптомите на стреса. Има данни, че кордицепс подтиска ензима моноаминооксидаза и по този начин действа като антидепресант. Използва се и при анемия и високи стойности на холестерола.
Повече за продуктите с витални гъби от моя продуктов каталог, следете тук:
Уелнес и лечение с витални гъби
Гъбите (фунги) са самостоятелен биологичен клас намиращ се между растителния и животинския свят. Досега са описани 1.5 милиона вида, което е едва 10% от наличните на планетата. Делят се на низши – микота, висши – аско и базидиомицети, които са над 14 000 вида. Над 2 000 от тях са ядливи, а около 700 притежават лечебни свойства.
50-60 от последните имат подчертано силно биологично въздействие и се наричат медицински (витални) гъби. Приблизително половината от тях са в комерческо производство и от тях се изработват хранителни добавки, лекарства (антибиотици и други фармацевтични препарати), козметични средства и имунопротектори.
От 1972 г. лечебните гъби се култивират в т.н. „гъбни ферми“ в Япония, Китай и САЩ основно. Продукцията има безупречни сертификати за добра производствена и медицинска практика и за органично производство. Тези гъби са източник на силно биологично активни вещества. В състава им присъстват полизахариди от алфа и бета–глюканен тип, антиоксиданти, ензими, фитоциди, каротиноиди, фосфолипиди, стероиди, териноиди, витамини, минерали, соли, олигоелементи, флаваноиди и сяросъдържащи съединения. Имат подчертано силно имуномодулиращо действие.
Засега нямат юридически статут на лекарствени средства, но подпомагат цялостно официалната медицинска практика и са съвместими със съвременната фармакология. Всяка една от тях особено силно действа на дадена тъкан, орган, система или клетки и притежават подчертан синергизъм при едновременното им използване. На вашето внимание в този мой каталог предлагам професионално подбран набор от най-мощно и доказано действащите лечебни витални гъби.
