Какво е термогенеза и важна ли е тя за отслабването? Описание на термичните процеси, енергиен баланс и калориен дефицит.

Има начин, с който да направите чийтинг храненето си полезно, дори задължително, ако спазвате точно тези насоки. Вижте как?

Нужно ли е да се вдигне пулса преди тренировка и ще направи ли това ефекта по-бърз? Нека първо разгледаме значението на загрявката и обема кислород?