4
8, 8, 8, 8
40"
4
10, 10, 8, 8
40"
4
10, 10, 10, 12
40"
4
8, 8, 10, 10
40"
4
8, 8, 8, 8,
40"
4
10, 10, 10, 10
40"
Бележки:
Винаги преди всяка тренировка загрейте 5-7 мин. на кардио уред по избор. Примерната и споделена фитнес програма с конкретно посочени работни повторения и серии можете да изпълните в отделен ден или да приложите програма към досега съществуваща Ваша такава!
*Всички програми и съвети тук са общи, но работещи. Ако желете индивидуална програма, разработена с диета и суплементарен план, моля – разгледайте „Клубно членство„ и заявете Вашето желание още сега.
Още тренировки по темата
Използвай навигацията за избор на други тренировки
