4
12, 12, 12, 12
40"
8
20, 20, 20, 15, 15, 15, 15, 15
40"
40"
Програма
- Изпълнявайте фитнес упражненията плавно и бавно, за да влиза кислород по време на всяко вдишване на въздух.
- Не губете връзката „мозък-мускул“.
- Правете стречинг между сериите.
- В края, кардио частта, не търсете висок пулс, а оптимален такъв.
