Във връзка с индивидуални подход, отношение и време, което отделям на всеки курсист (за да бъде обучението най-малкото работещо в полза на всеки студент), по темата обучения за фитнес треньор и диетолог, както и само диетолог, по моя стандарт на работа, за който повече информация ще намерите в този линк, информирам официално всички, че до края на тази година календарната година има свободни 3 позиции за курсисти.
Краен срок за записване, период от време достатъчно голям през който ще могат и желаещите спокойно да се подготвтят по предоставените от мен учебни материали е края на самия месец септември! T.e. курсове и обучения ще има през месеците октомври и ноември, тази 2017 година.
На самата жива среща или онлайн, чрез Skype видео връзка, със всеки студент работя върху методиките при съставяне на хранителна и тренировъчна програма, на 100% индивидуално и персонално. Именно защото всеки мой студент и курсист е вече предварително запознат с т.нар. „суха материя“ (чрез споменатите по-горе учебни материали), моята работа по същество включва запознаване със всички специфики и методики при разработването на програми на хранене, тренировки, с цел тези насоки да работят здравословно и резултатно за бъдещите му клиенти.
Всичко това, обяснявам и разказвам на база моя опит и биологическото ми виждане. То е причината днес да се занимавам с над 110 проблеми състояния, отделно от масовите теми с проблемното тегло и лоша визия. Или казано иначе, без да отстраняваме нито един макронутриент, научавам всеки мой студент, как да подреди всяка калория, всяка хапка храна и компонента, в една работеща и индивидуална диета, така нагодена и приложена, че дори ако човека спортува, всичко това да дава наистина вълшебни резултати.
Новото около обученията ми е малко повече фокус върху процсите, които се случват във всяка една жива клетка. Имам възможността да рисувам картинкови табла пред всеки студент, за да го запозная с това, в какво се превръща протеина след консумация, какво е цитоскелета, защо гранулирания ендоплазмен ретикулум е точно до ядрото на клетката, защо е важен цикълът на Кребс и т.н.
Курсовете и обученията ми са също така насочени и към обикновените любознателни хора – това са мъже и жени, които просто искат да се научат, как да съставят програми на хранене, фитнес тренировки и т.н.
Постарал съм се, по време на обученията обстановката да е приятна, освен научна! Затова, наистина – всеки от вас, който е провел разговорл с мен, по темата, да заяви официално в този срок своят конкретен отговор. Защото следващата възможност за среща с вас ще бъде 2018 година.
Обратно към раздел „Новини“.
Булимията е състояние, което може да доведе до тежки здравословни проблеми, като анемия, нарушение на баланса на течностите и на на електролитите в организма, аритмия, хипогликемия, безплодие, кръвоизливи в червата, увреждане на бъбреците и черния дроб, недохранване, прекъсване на менструацията, замъглено съзнание, загуба на мускулна тъкан, загуба на костна плътност, понижено кръвно налягане, камъни в слюнчените жлези, разрушаване на зъбите и венците, отслабена имунна система.
Мазнините в женският организъм, при булемия, спадат до прекалено ниско ниво, той не произвежда достатъчно количество естроген и това може да доведе до разрушаване на костната тъкан, като се подчертава риска от сериозна остеопороза.
Булимията се диагностицира и определя от специалист. При установена булимия се наблюдава основно загуба на тегло. Поради глад на вещества, тялото може да изпадне в състояние на превръщане на мускулите в енергиен източник (тъй като гликогеновите депа и мазнините са изчерпани). В крайна сметка, така могат да настъпят и животозастрашаващи проблеми, включително рак на гърдата, червата, хранопровода или на репродуктивните органи, увреждане на бъбреците или черния дроб, плюс спиране на сърцето!
Страдащите от булимия се вманиачават по темата за теглото и „съвършеното“ тяло и имат всъщност изкривена представа за своят собствен външен вид. Тези хора се отвращават от себе си, не се харесват, защото сами не отговарят на своята собствена представа. И така възниква процеса на „отслабване“ и влошаване на здравето, чрез неправилни похвати на ядене и неядене. Повръщане на храна и т.н.
Всичко това води в движение до остър гняв, изолации, депресии, самота и т.н. Въпреки, че булемията е известна на света, все още се твърди, че категорични причини няма. Но се приемат за такива съчетанието между психологически, биологически и социални фактори. Съществуват данни, че заболяването е свързано понякога и с органични нарушения. Например, установяват се някои биохимични нарушения, сходни с тези на депресията. И при двете, нивата на аденокортикотропния хормон, който се синтезира в хипофизата потиска Т-лимфоцитите, а от там и имунитета. При болните от булемия също така се наблюдават и ниски нива на серотонина, което води до остър глад на прости въглехидрати – най-често употребяваните храни при пристъпи. Някои учени смятат, че булемията е свързана и с мозъчни нарушения и изменения.
За разлика от болните от анорексия, при самоналоженото гладуване може да е явно, страдащите от булемия понякога крият заболяването, в продължение на дълго време, дори години, тъй като телесното тегло е нормално, по-нармално, от колкото при анорексията. Булемия може да се установи и при хора с надномерно тегло! Преяждането се прави тайно. Обективни прояви на заболяването могат да бъдат увеличени шийни лимфни възли, ерозия на емайла на зъбите, увеличени слюнчени жлези, възпалено гърло и т.н.
Всички симптоми на булемията са продукт на провокирано повръщане. Боните от булемия се чувстват много виновни за своето поведение, което е причината за успешното прикриване на проблема в продължение на години. Намек, че нещо не е наред са ходенето до тоалетна след хранене, необяснимото изчезване на големи количества храна, драскотините по ръцете и кокалчетата, нестабилното настроение.
Съществуват данни, че заболяването булимия е свързано с някои органични нарушения. При болните се установяват някои биохимични нарушения, сходни с тези на депресията. И при двете оплаквания нивата на адренокортикотропния хормон, който се синтезира в хипофизата и потиска т-лимфоцитите, а от там и имунитета, са високи. При заболелите от булимия освен това нивата на невротрансмитера серотонин са много ниски – това води до глад за прости въглехидрати. Стига се в такива моменти до консумация назахари, буквално до припадък. Има доклади, на учени, които считат че булимията е заболяване на мозъка.
В списъка с добавки, които драстично подобряват състоянието на човек при установена булимия, присъстват само такива, които се използват при лица с навършени 18 години. Моля, запознайте се с тях:
| ДОБАВКИ | ПОЛЗИ |
| Ацидофилус | Нормализира чревната и бактериална флора. Предпазва чверния дроб. |
| NADH | Подобрява работата на всички невротрансмитери и поддържа оптимално психическото състояние на човек. |
| Фосфатидил серин | Главен градивен елемент на нервните мембрани, където подпомага тяхното свойство да усвояват електрическите импулси и засилва активността на нервотрансмитерите участващи в ученето, паметта и настроението. |
Уелнес решения при булимия
Коренът от репей, белият трън и червената детелина са много добри опции за прочистването на кръвта и предпазват чревния тракт. Екстрактът от джинджър също е добро и работещо решение. Съчетанието на пчелно млечице и чай от ангелика веднъж дневно дава много добри резултати.
Сладкия корен е пък особено подходящ за функционирането на жлезите. При прекомерна употреба обаче, сладкия корен може да повиши кръвното налягане. Не го приемайте всекидневно повече от 7 календарна дена време.
Жълтия кантарион е добър натурален антидепресант и отслабва желанието за храна.
Спазването на диета при булимия, дори и фитнес програма (за повече движение, тонус и добро кръвообръшение) при булимия оказват моментален положителен резултат. Диетата при булимия трябва да е богата на фибри. Консумацията на растителен протеин е препоръчителна, пред животинския, както и трябва основно комплексни въглехидрати да се използват като първоизточници – овесени ядки, картофи, пълнозърнест хляб и т.н.
Не трябва да се консумира захара в никаква форма! Трябва да се избягват газираните напитки, кифлите от бяло брашно. Тази липса на захари може за известен период да предизвика абстиненция като треновжност, потиснатост, безсъние (заради ниските нива на инсулин) и дори леки форми на раздразнителност.
Носете винаги в себе си протеинови десерти – при нужда от хранене, това са най-добрите междинни закуски.
Според различни изследвания, причини за липса на чувството за ситост у болните от булимия може да бъде недостига на хормона, контролиращ апетита. При тези болни храненето не предизвиква съответно отделянето на хормоните холецистокинин-панкреозимин, който се открива в тънките черва и в мозъка. За да се почувстват сити, тези хора трябва да продължават да ядат.
Според статия от 1997-ма година (The Harvard Mental Health Letter), жените с диабет и булимия често губят тегло след преяждане, като намалят дозата на инсулина. Това може да доведе до увреждане на тъканите на очите и да повиши риска диабетна ретинопатия, която води до слепота.
Според проучване в САЩ, през 1991-ва година, е установено, че намаляването на телесното тегло при спортистите, които гонят влизане в определена теглова категория, на всяка цена, всичко това може да доведе до булимия на малко по-късен етап от време.
Обратно към раздел „Уелнес“.
В навечерието на моят 12-ти професионален рожден ден, желая да ви запозная всички вас, моите читатели, с новия ми софтуерен продукт (за лична моя употреба): персоналния ми калкулатор, за изчисляване на калорийната стратегия, при изготвянето на индивидуална хранителна програма (диета) при работа с клиент и неговия специфичен (уелнес казус). Ето как изглежда той, на моя работен компютър:
Този калкулатор е продукт на над 10 години работа, при над 80 000 изготвени режима, програми и одитни бележки. Успешно, съм приключил работата си с над 12 800 физически лица. Всички режими съм ги пресмятал по този начин, който вече е описан и споделен безплатно в секция „Хранене“ – т.е. първо се пресмятат калориите на всеки индивид и по време на одита (знаете, още от самото начало, през 2006-та година, следя резултатите на всеки мой клиент, по самата програма), индивидуалното развитие на моя клиент продължава със специфична конкретика, а именно, как да бъдат „уплътнени“ тези въпросни калории. И на какъв план на хранене да премине – може би високо-мазнинно хранене, временно през нисковъглехидратна диета или? Разбира се, отговори на тези въпроси имам, просто ми трябваха още скорост и педантична точност в знанията, с които разполагам до днешна дата.
Всичко това, до до тук, съм го правил ръчно чрез калкулатор, след това съм записвал на отделен хартиен носител и нанасял получените нови стойности и накрая отново съм въвеждал конкретни грамажи, например кафяв ориз, в комбинация (ако казуса го е позволявал) с пъстърва и зеленолистни зеленчуци.
Този калкулатор не е създаден с комерсиална цел. Той оптимизира моята персонална работа с клиенти и техните над 110 проблемни състояния. С този калкулатор, още по-прецизно предвиждам колко грама въглехидрати да ядат инсулинозависимите диабетици, колко грама протеин в стратегията са консмират онкоболните, колко грама мазнини от общите калории да идват от храната при казуси като безплодие и ниско либидо и т.н. Например: с помощта на калкулатора, помогнах само за 1 календарна седмица на мой клиент, страдащ от инсулинозависим тип диабет, да покачи теглото си с 3 кг, без да повишаваме стойностите на кръвна захар – напротив, оптимизирахме количеството (единиците) инсулин за деня. Това е огромен успех!
Този калкулатор вече влезе в моята професионална работа и за около 10 дена оптимизирах търсените резултати (основно при казуси с проблемно тегло) на клиентите ми с почти 10%. Т.е., ако търсите сваляне на 1 000 грама ненужни мазнини седмично, а съм го постигал с мои груби сметки (а човек винаги може да допусне малка, но все пак грешка) по около 900 грама, днес вече наистина „гарантирам“ (при спазване на режима, разбира се) 1 000 грама! За 168 часа период от време, което не е никак малко – здравословно, трайно и видимо. Което радва всеки мой клиент, всъщност това е част от идеяата ми.
С този калкулатор допълнително усъвършенствам една друга моя услуга за клиентите ми: обслужването на клиенти на физическия ми магазин, при закупуване на добавки – суплементарния план. Припомням, ако все пак не отворите линка, че всеки клиент, който желае, може да получи 30-дневна стратегия за своето хранене и фитнес тренировки, когато си закупува добавки. Което означава, че клиентът ми освен начин на прием, получава от мен персонални стратегии на хранене (които бързо и адекватно ще обслужа, използвайки този въпросен калкулатор!) и фитнес тренировки. С което целя едно завършено обслужване, което да дава резултати и ползи за всички клиенти на магазина ми.
Съвсем скоро, очаквайте за следващото мое подобрение, с което се подготвям за моят усилен сезон: есен 2017/зима и пролет 2018. Затова, следетете рубриката.
Обратно към раздел „Новини“.
Функции на кожата
Кожата има многостранни функции, но на първо място трябва да се постави защитната. Вроговеният клетъчен слой, космите и ноктите предпазват по-дълбоко разположените тъкани от изсушаване, износване и нараняване. По повърхността на кожата у здрав човек винаги има голям брой микроорганизми, но те не проникват през роговия слой на епидермиса.
Освен това на повърхността на кожата се отделя млечна киселина и ензимa лизозим, които потискат развитието на микроорганизмите. Срещу ултравиолетовите лъчи кожата образува пигмент, който се натрупва под формата на фини гранули в клетките и придава кафяво оцветяване на кожата.
Кожата изпълнява обменна и регулаторна функция. През гъстата мрежа от кожни кръвоносни съдове преминава около 10% от циркулиращата в тялото кръв. Това подпомага процесите на обмяна на веществата и терморегулация в организма.
Терморегулационната функция се осъществява чрез излъчване на топлина във въздуха и върху предметите, които са в допир с тялото. Ето защо, тук е важно да спомена, колко важни са дрехите, които носим по време на физически занимания и спорт – тогава терморегулацията е в разгара си.
Тъй като топлината ни се отделя и чрез изпарение на вода от кожата, важно е дрехите по време на физически занимания (във зала или на открито) да са проветриви. А не такива, които да ни спарват! Груба грешка е да си мислите, особено ако и прилагате това, да тичате в парка с шушлек, за да сте горите повече калории и по-бързо да отслабвате, ако това е целта. Дрехата не ускорява метаболизма по никакъв начин метаболизма, а само може да наруши терморегулацията!
Терморегулацията се осъществява от потните жлези. При висока температура към кожата се оттича повече кръв, кръвоносните капиляри се разширяват и се излъчва повече топлина. При ниски температури става обратното: съдовете се свиват и кожата побледнява. Това става рефлекторно.
При много висока температура, каквито са днешните и утрешните (изобщо цялото лято, времето когато тренираме навън – по лостове, паркове и т.н.) механизмът на излъчване на топлина чрез кръвоносните капиляри се затруднява, затова потните жлези отделят много пот.
Изпарението на потта понижава температурата на тялото и го охлажда. Излъчването на топлина се ограничава от наличието на мастна подкожна тъкан. Регулацията на телесната температура се извършва в нервната система. Промените в температурата на циркулиращата кръв се приемат като информация в температурните центрове на междинния мозък, от който чрез нервите се изпращат импулси към кръвоносните съдове в кожата. Те се стесняват или разширяват според температурните промени.
Потните жлези у човека са около 4 млн. Чрез тях дневно се отделят 350-500 мл пот. Затова е хубаво да пием течности – вода. В една тренировка на открито (кросфит, стрийт фитнес и т.н.), която може да трае и до 2 часа (повече не е необходимо!) са задължителни поне 1 литър течности. Независимо от тегловата ви категория и цел на тренировките:
• за здраве – крос, бягане стил тръс
• за тонус – стречинг движения, леки натоварвания
• за отслабавне – кардио натоварване и спринтове, силова част
• за покачване на мускулна маса – натоварвания по лостове, с тежести, наколенки с оловни тежести и т.н.
Потта съдържа около 98-99% вода. С нея се отделят и амоняк, мастни киселини, млечна киселина, соли, от които в най-голямо количество е NaCl, ензима лизозим и др. Потната секреция има значение за:
1) отделяне на ненужни продукти от обмяната на веществата;
2) терморегулация;
3) поддържане постоянството на соли и вода в организма.
Количеството отделена пот зависи от физиологичното състояние на организма, от мускулната работа и от външните условия. Ако евентуално се потите път повече от обикновено, твърде възможно е това да се дължи на нещо, което ще ви се стори дори странно – липса на сол в диетата. Увеличете до 3 чаени лъжички натриевия хлорид!
Работниците в горещи помещения отделят 8-9 литра пот, например, за 24 часа. Повече пот се отделя и изпарява при топъл и сух въздух, отколкото при влажен.
Усилено потоотделяне се наблюдава и при различни психични състояния – гняв, страх, силно вълнение и т.н. Затова също така внимавайте и мислете позитивно. Никога не тренирайте, когато сте ядосани от нещо или си внушите погрешно, че тренировката ви навън, ще ви успокои. Ако не сте хидратирани добре, виждате сами какво може да се случи с вас.
Кожата участва макар и незначително в дишането. Количеството кислород, което се приема през кожата, е около 1% от общото количество кислород, постъпващ в тялото. Кожата изпълнява и сетивна функция. В нея са разположени много рецептори за натиск, допир, топло, студено и болка. При дразненето им се пораждат усещания и се проявяват рефлекси, които участват в регулацията на взаимоотношенията със заобикалящата ни природа.
В човешкия организъм се образува топлина. Тя е резултат от непрекъснато извършващите се обменни процеси. Образуването на топлина не е еднакво интензивно в различните органи.
При дейността на мускулите и черния дроб например се образува по-голямо количество топлина, отколкото в по-малко активните съединителни тъкани, хрущяли, кости и др.
Основният източник на топлина в организма са химичните процеси. Образуването на топлина в тялото не се влияе от температурата на околната среда.
При понижаване на околната температура под 15 градуса, ако дрехите са недостатъчни, обмяната на веществата се засилва и се образува повече топлина. В такива случаи възникват фини неволеви мускулни съкращения (треперене, тракане на зъби). Гладките мускули на кожата също се съкращават, космите настръхват и може би някои от вас са усещали това, нали?
В тялото се задържа известно количество топлина, необходима за извършването на жизнените процеси, а останалата топлина се отделя навън. Ако човешкият организъм произвежда топлина, без да я отдава на заобикалящата го среда, стабилността на телесната температура не би могла да се постигне.
Това важи и за организма и околната среда. Отдаването на топлина се осъществява по няколко начина:
1) чрез излъчване (радиация). При обикновени условия по този начин се отдава около 70% от образувалата се топлина. От повърхността на човешкото тяло става излъчване на топлинни електромагнитни вълни. Когато кръвоснабдяването на кожата е по-голямо, повече топлина се излъчва и обратно;
2) чрез конвекция. Дължи се на движението на газови или течни молекули, намиращи се в непосредствена близост до повърхността на тялото. При повишаване на телесната температура те стават по-подвижни, отдалечават се по-бързо от тялото и мястото им се заема от молекули с по-ниска температура.
Най-важният фактор, който повлиява топлинната конвекция, е движението на въздуха или водата, ако тялото е потопено в течна среда. Колкото околната температура е по-ниска и въздухът по-подвижен, толкова опасността от простуда е по-голяма, поради загуба на топлина.
3) чрез провеждане. Осъществява се при допир с предмет, чиято температура е по-ниска от температурата на кожата. Това може да стане при измиване със студена вода, приемане на студени храни и питиета, при седене върху студени предмети.
4) чрез изпарение. В случаите когато температурата на въздуха е над 33 градуса, т.е. толкова, колкото е тя по откритите части на кожата, отдаването на топлина по описаните дотук начини е невъзможно поради липсата на необходимата температурна разлика. Тогава единственият начин за охлаждане на тялото е изпарението.
Повърхността на кожата е винаги влажна. Това се дължи както на проникване на вода през епителните клетки, така и на активирането на потните жлези.
При изпарението на 1 литър пот се отдават около 2 430 KJ топлинна енергия. С изпаряването може да се губи топлина от тялото само тогава, когато потта се изпарява. Ето защо при висока околна температура сухият въздух се понася по-добре отколкото влажният.
Образуването и отдаването на топлината от тялото се регулират така, че телесната температура се запазва на относително постоянно равнище. Температурата на тялото обаче не е постоянна във всичките му части. Във вътрешността е по-висока и по-стабилна и се означава като вътрешна, а на повърхността е по-ниска и нееднаква.
У здравите хора, трениращите, вътрешната температура, измерена в правото черво, е около 37,2 градуса по Целзий, под мишницата е 36,5, а по другите части на тялото – 33 градуса. Животът е възможен при температурни колебания от 24 градуса (при изкуствено охлаждане) до 43 градуса за вътрешна температура. Температурата на тялото показва денонощни колебания. Най-ниска е сутрин около 4 часа, най-висока е около 16 часа. При болестни състояния, особено при децата, температурата може да се повиши до 41-42 градуса.
Регулация на топлинната хомеостаза
Образуването и отдаването на топлина в човешкия организъм се регулира от сложен нервно-ендокринен механизъм, който включва следните елементи:
• рецептори за студено и за топло
• нервен център, разположен в междинния мозък, който обработва сигналите, идващи от кожата и от вътрешността на организма, и изпраща импулси до периферията
• изпълнителни органи – кожни кръвоносни съдове, потни жлези, скелетни мускули, черен дроб
• хормони посредници между нервните импулси, идващи от мозъка и изпълнителните органи
Когато температурата на средата се понижи, реагират рецепторите за студено. Разликата между телесната и външната температура е информацията (дразнителя), който стимулира рецепторите. По сетивните нерви те изпращат импулси до подхълмието в междинния мозък, където се намира центърът на терморегулацията.
Под негово влияние се засилва производството на топлина, което се осъществява чрез ускоряване на обмяната на веществата и чрез свивания и разпускания на мускулите (треперене). Произведеното количество топлина се запазва от излъчване чрез свиване на кръвоносните съдове на кожата, настръхване и т.н. Тази реакция възобновява излъченото при охлаждане количество топлина от организма и затова в случая е адекватна или компенсаторна.
Произведеното количество топлина затопля тялото чрез кръвта, която достига до всички органи, включително до кожата с терморецепторите и до подхълмието. Импулсите от рецепторите за студено спират, топлопроизводството – също. Осъществява се принципът на обратната връзка и рецепторна корекция.
Рецепторите са “уведомени” за новото състояние на температурата и в зависимост от нея се изменя дейността им. Ако външната температура продължи да спада отново се поражда информация за студено и се стимулира топлопроизводството.
Когато температурата на външната среда се повиши, се дразнят рецепторите за топло в кожата. Те изпращат импулси до подхълмието.
Терморегулацоинният център предизвиква разширяването на кръвоносните съдове и изпотяване на тялото. Чрез изпарение на потта и топлоизлъчване организмът се освобождава от изличната топлина. Така чрез адекватна реакция на организма при понижаване и при повишаване на външната температура се поддържа температурата на тялото относително постоянна.
Обратно към раздел „Анатомия и физиология“.
Днес, 21.07.2017 година направих поредното подред участие в предването “Морски гонг” по Дарик радио. С ексцентричния водещ Добри Атанасов поговорихме близо половин час, за да продължим и вече надграждаме интересното начало, което се създаде в участията ми до тук.
Темата, която обсъдихме беше за храненето при спортуващите хора (и дори за тези като нас, които не са професионално обвързани) и при професионалните състезатели. Дадох много примери от кухнята, за работата ми със състезатели като Асен Великов (баскетбол), Мехди Бурабия (футбол) и т.н.
Т.е. споделих, че храната е една и съща, но се изисква вече отделна концепция, отношение и планировка, към всеки казус. Моля, проследете цялото ми изложение през официалния линк с моето участие тук.
Обратно към раздел “Новини”.
За работата ми с професионалният футболист Мехди Бурабия писах в ето този материал. Днес, аз съм особено щастлив и искам да споделя с всички вас защо?
Лично, Мехди Бурабия го гледах на живо, в първия кръг на Лига Европа, когато ПФК Черно Море (уточнявам, че съм луд и „заклет“ фен на моя отбор от град Варна и неслучайно споделям това за тези от вас, които не знаеха този факт) прие Динамо Минск. Добър халф, техничен, пъргав и владеещ добре топката. След това, Мехди Бурабия се наложи в титулярния състав на отбора, но през зимната пауза премина в друг отбор – този, на ПФК Левски.
Точно тогава, тъй като следя всички спортни новини разбрах, че получава контузия, не тежка, но досадна такава. Контузия, която го възпрепядства да има игрови минути и да поддържа най-малкото едно нормално за всеки футболист темпо. Малко след това, бях нает от неговата съпруга (Илияна – тук е момента да изкажа благодарността си към теб и съпорта, който самата ти дори му оказваш. За моят към вас – имате го винаги!), по отношение на неин план хранене и фитнес тренировки. Но не знаех, че съпруг й е Мехди.
Това го разбрах малко по-късно, може би след около месец работа, време през което, предполагам че е така, Мехди е бил очевидец и пряк свидетел над ползите от това да знаеш какво ядеш, защо спортуваш и виждаш, че резултати има. Това е бил повратния момент, в който Мехди сам усеща нуждата от тези ползи, за него самия си. Той ги пожелава.
В разговор със съпругата му, рабрах за неговите желания и цели. Адмирирам ги! Защото разбрах, че той просто иска да става по-добър и по-добър. Само за сравнение, в моя магазин са идвали и други професионални футболисти, за които бях просто един обикновен слушател: единия ми разказваше как иска само голове да вкарва, другия колко як и здрав искал да изглежда и т.н. Мехди не бе от разговорливите, а от действащите. Той ме нае, заплати си за това, останалите само … всъщност ми губиха времето.
Днес в пресата се тиражира (до днешна дата, вижте например този линк), че заплатата на Мехди, в Коняспор (Турция), ще възлиза на суми в размер на хиляди евро! Без да броим допълнителните премии и бонуси! С огромна радост приех новината, първо за подписването му на нов договор. На второ място, именно заради тези т.нар. хонорари, исках и имам тази възможност, да споделя с вас, за ефекта на труда към постигане на целта на Мехди.
Мехди Бурабия инвестира лични средства. Независимо, че бе до скоро част от голям футболен клуб със все пак солиден бюджет, той на своя собствена отговорност пожела (никой не го е карал или му го е изисквал) и инвестира в нещо, което след време ще даде резултат. И хоп – нешата се случиха, защото бяха логични.
Какво аз съм дал като знания, насоки, похвати и какво ще му давам си е и ще бъде моя работа, отговорност и ангажимент. И за в бъдеще ще му я давам. Всичко това осмисли обаче един професионален кръг от взаимоотношения. Това искам да ви покажа, нагледно. Футболист, получава една част сума пари от клуба, за който играе. Заделя и инвестира % от нея. В името на бъдещето – по-голям клуб, за по-големи възнаграждания, които обаче са основателни на база вече развити или доразвити качества.
Диетата и фтнес програмите при футболистите са строго специфични за всеки един пост – дали си халф, вратар или крило, а защо не и централен нападател. Не съм видял в страната, отбор и клуб, който да действа индивидуално със всеки футболист отделно. Да, за себе си мога да кажа, че компромис с това не правя. И ето го резултата.
Цяла спортна България видя напредъка на Мехди Бурабия, думата „най-добрия играч на Левски“ бе много често споменавана. Само като наблюдател, в моите почивни дни, когато гледам футбол, тези думи ме радваха и знаех, че е въпрос на време Мехди да го забележат. Той го заслужи! А по темата защо ПФК Левски не успяха да го задържат, си задайте въпроса защо не са му предложили по-голямо възнаграждание? Нали когато ставаш по-добър, нормално е да искаш повече? Дори не се бяха вероятно заинтересували движи ли се техния футболист по определа програма на хранене, какви добавки ползва и т.н. Теми, които са изключително важни, но силно пренебрегвани.
Но за мен е важно, че мога да подготвям професионални атлети на топ ниво! Затова съм щастлив, защото с новината от днес, се осмили цялата моя работа. Тази на Мехди също! Всеки професионален атлет, който иска да печели повече, трябва да минава по точно този път.
Благодаря ти приятелю! С вас съм, където и да сте със съпругата си. Малко си починете, отпразнувайте повода за радост и до скоро – за да сме свежи в новите начинания,
Твой,
Белчо Христов (Варна, 23.06.2017 г.)
П.С. И именно като фен на ПФК „Черно Море“, извървях своя професионален път плавно, гладко без грам емоция и т.н. Което означава, че всеки друг желаещ атлет е добре дошъл в моя тим. Очаквам ви! Нека бъда вашият ментор, искате ли?
Обратно към раздел „Новини“.
Как да използвате кространажор за вашата кардио тренировка? Отговорите в този материал.
Ако приемем, че всичко по физиологията, хистологията и биохимията на собствения ви панкреас е ок, то нивата на хормона инсулин в кръвта зависят изцяло от храната ви! Или казано иначе, от вашата диета, навици, познание или дори от кулинарна гледна точка.
