В края на 2009г. в електронната медия NovaVizia.com се организира първо по рода си събитие за България – надпреварата “Най-добрите корпоративни блогове в България 2009?“. Тази надпревара се оказа много оспорвана, в нея чрез гласуване от публиката бяха подадени общо 2 136 гласа, като само за моят блог бяха гласували 376 човека и така вие, публиката ми отредихте първо място. Отделно от това гласува и тричленно жури, което постави BelchoHristov.Com на едно според мен заслужено второ място в генералното класиране! Цялото начинание бе спонсорирано от алтернативния телеком и интернет доставчик ITD Network, който бе осигурил награди на значителна стойност (над 6000лв.) за първите три блога.
Рефлексите са реакции на организма ни, в отговор на дразнене на възприемащите нервни окончания – рецепторите, които се осъществяват при задължително участие на нервната система.
Нервната система е изградена от много неврони. Невронът е нервната клетка с всичките й израстъци. Функсционалното значение на отделните неврони е различно. Според най-простата класификация, те се делят на три основни групи:
- възприемащи (рецепторни)
- изпълняващи (ефекторни)
- контактни (промеждутъчни)
Възприемащите неврони осъществяват възприемането и предаването на информация за външния свят или за състоянието на организма към централната нервна система. Те са разположени извън централната нервна система в нервни ганглии. Израстъците на възприемащите неврони провеждат възбуждането от нервните окончания или клетките, които възприемат дразненето, към централната нервна система. Тези израстъци на нервни клетки, които предават възбуждането от периферията към централната нервна система, се наричат аферентни, или центростремителни влакна.
Този материал е за хора с различно виждане и възгледи, които аз споделям в този блог.
Всички ние сме свикнали с представата, че очите са отворените към света и околната среда прозорци. Науката обаче ни показва, че ние не виждаме чрез очите. За да може да се осъществи „виждането“, милиони нервни клетки, разположени в очите, трябва да изпратят съобщение, все едно като по кабел, до мозъка.
Светлинните снопове (фотони), които пътуват от предмета до окото, преминават през лещата, намираща се в предната част на окото, там се пречупват и падат в обърнат вид върху ретината, намираща се в задната част на окото.
След известен брой химични реакции, извършени от пръчиците и конусите на ретината, този образ се превръща в този поток в смислен триизмерен образ. Така например, когато гледаме играещи на парка деца, ние не виждаме децата и парка с очите си, защото образите на тази гледка не се образуват пред очите ни, а в задната част на мозъка ни.
В действителност физиологията на зрението е един изключително необикновен процес. Светлинните лъчи се превръщат в електрически сигнали и след това тези електрически сигнали ни разкриват цветен, триизмерен свят.
Всички тези факти водят до едно и също заключение. През целият си живот, ние винаги сме си мислели, че светът съществува извън нас. Той обаче е вътре в нас. Въпреки че вярваме, че светът се простира извън нас, той просто е в една част на мозъка. Това ни показва, че всеки човек през целия си живот е „очевидец за всичко“ само в мозъка си и не може да достигне до специфичните материални предмети, които предполагаемо причиняват съществуването им в мозъка.
Тоест, образите, които виждаме, са копия на предмети, разположени в мозъка, не обратното. Но ние приемаме, че съществуват извън нас. Не можем да знаем до каква степен копия приличат на действителните или дали въобще действителните съществуват. Немския професор по психиатрия Хоимар фон Дитфюрт, материалист, признава този факт за научната действителност:
Без значение как излагаме аргументи, резултатът не се променя. Това, което стои пред нас е завършен вид и това, което очите ни виждат, не е „светът“. Това са само негови образи, подобие, проекция, чиято връзка с действителния свят е отворена за дискутиране.
Ето какво знам за окото и неговата анатомия, споделям ви: окото има ябълковидна форма. То е изградено от три слоя – външен, среден и вътрешен. Външният слой включва плътната и прозрачната роговица, която се разполага в предния край на очната ябълка. Средният слой е съдовата обвивка на окото. Изграден е от голям брой кръвоносни съдове. В предния му край се намира ирис– дисковидно образование с отвор в средата. През този отвор, наречен зеница, светлината навлиза във вътрешността на очната ябълка. Широчината й може да се променя с помощта на два мускула, разположени в ириса.
Тези промени са с рефлексен характер и се означават с термина зенична реакция на светлина. В осъществяването на този рефлекс участват фоторецепторите и други нервни елементи на ретината, определени участъци на средния мозък, както и мускулите на ириса. Чрез зеничната реакция на светлина се регулира количеството светлина, което навлиза в окото. Непосредствено зад ириса се намира лещата – прозрачна еластична структура, поместена в собствена капсула. За капсулата на лещата се захваща чрез множество връзки един кръгово разположен мускул, наречен ресничест мускул.
Вътрешният слой на окото се нарича ретина. Тя е изградена от нервни клетки. Тук се намират фоторецепторите и други неврони, които превръщат енергията на светлинното дразнене в биоелектрични сигнали. Пространството между ретината и задната повърхност на лещата е изпълнено с желеобразна материя, наречена стъкловидно тяло. Към окото съществуват редица защитни приспособления: слъзни жлези, клепачи, мигли, които го предпазват от неблагоприятни въздействия (изсушаване, напрашаване и др.). Движението на очите се извършва с помощта на няколко напречнонабразде-ни мускула, които се захващат, от една страна, за костите на орбитата, а от друга – за външната повърхност на очната ябълка.
Да се върнем на думите малко по-горе, на г-н Дитфюрт:
“ … само негови образи, подобие, проекция, чиято връзка с действителния свят е отворена за дискутиране.“
Дали е така, всичко казано до тук?
Светлината не може да минава през черепа. Във физическото пространство, както знам от следването си, в което мозъкът е разположен, е напълно тъмно и там е невъзможно да прониква светлина. Това е очевидно. Колкото и невероятно да изглежда обаче, в тази абсолютна тъмнина ние можем да наблюдаваме един светъл и пъстър свят, нали така? Колоритните природни красоти, бляскави гледки – всичко е създадено в същият този тъмен мозък. Светлината, която приемаме отвън поражда определени действия на очните клетки и тези действия формират образец, от който се появяват зрителните ни възможности и възприятия.
Съществува обаче и друго нещо: светлината, такава каквато я възприемаме, не съществува извън мозъка ни. Тя също е формирана в мозъка ни. Това, което ние наричаме светлина във външният свят (обкръжаващата среда) която се допуска, че е извън мозъка ни, всъщност се състои от електромагнитни вълни и енергийни частици, наречени фотони. Когато тези електромагнитни вълни или фотони достигнат до ретината, се появяват импулси, които формират в мозъка светлина такава, каквато я знаем. Ето как се дефинира светлината чрез езика на физиката:
Терминът светлина се използва за назоваване на електромагнитните вълни и фотоните. Същият се използва и във физиологията в смисъл на чувството, което човек изпитва, когато електромагнитните вълни и фотоните проникнат в ретината на окото. Както от обективна, така и от субективна гледна точка, „светлината“ е вид енергия, появяваща се в окото на човек, която той усеща с помощта на ретината, чрез ефектите на зрението.
Следоватено светлината се получава в резултат на ефекти, които някои електромагнитни вълни и частици предизвикват у нас. Или с други думи, извън нашите тела няма светлина, създаваща светлината, която виждаме в мозъците си. Съществува само енергия с вълнови свойства, т.е. вълни, които след като достигнат до нас се преобразуват и ние виждаме един цветен и ярък, изпълнен със светлина свят – а може би свят, в който ние сме с по-добрата и по-хубава фитнес визия, защо не?
Така излиза, че никой нищо не вижда. Всички вълнови трептения в света се трансформират в мозъка ни, за да придобият „определена визия“, за която съвсем спокойно можем да кажем, че е плод единствено на дейността на мозъка. Това изобщо не означава, че тази визия е същата и за вълновия свят. Но е сигурно друго – че мислите ни и представата ни за визия, нашата, е продукт на нашите мисли. В потвърждение на това, отново защитавам тезата, че нагласата за перфектни фитнес резултати идват от нагласа в мозъка ни, в противен случай, проблема остава ваш проблем на вашите мисли.
Обратно към раздел „Анатомия и физиология“.
Какво е N.A.F.A.?
N.A.F.A. е Северно Американска Фитнес Академия. Неин президент и основател е небезизвестният Борис Чимев. Това е най-цялостната и перфектна система за обучение и създаване на кадри фитнес треньори и фитнес инструктори. Академията има за цел да се заеме със следните основни задачи:
Образуване (биосинтез) на стероидни хормони
У висшите животиснки видове, какъвто е човека (Homo sapiens recens), от холестерола се синтезират стероидните хормони. Синтезният път минава през прегненолон и прогестерон.
Прогестеронът (хормон на жълтото тяло) заема ключова позиция при синтезата на всички останали стероидни хормони. Затова, въпреки че по действие е женски полов хормон, той се намира навсякъде, където се синтезират стероидни хормони (например в кората на надбъбречните жлези), по-нататък се вижда, че синтезата на женските полови хормони (естроген и естрадиол) минава през мъжкия полов хормон тестостерон.
Превръщането на холестерола в прегненолон предвижда едно скъсяване на страничната верига в молекулата му на 17-то място с 6 въглеродни атома. Това става, като въглеродните атоми 20-ти и 22-ри се хидроксилират и след това връзката между тях се разкъсва окислително – отделя се алдехид на изокарпоновата киселина. По-нататък прегненолонът (който не притежава биологична активност) се окислява на 3-то място до една кетогрупа, а двойната връзка се премества от 5-то на 4-то място. Прогестеронът е вече хормон, а заедно с това и изходно съединение за синтезата на всички останали стероидни хормони.
Стероидните хормони могат да се разделят в три групи, според броя на въглеродните атоми в молекулата:
- стероидни хормони с 21 атома
- стероидни хормони 19 атома
- стероидни хормони 18 атома
Заслужава внимание един факт: това деление съвпада с биологичната класификация на тези хормони. 21 С-стероидните хормони (с изключение на прогестерона) се продуцират в кората на надбъбречните жлези и имат метаболитни регулаторни ефекти (кортикостероиди); 19 С-стероидните хормони са мъжките полови хормони, а 18 С-стероидните хормони са женските полови хормони. (Със „С“ се отбелязва въглеродните атоми, в строежа на молекулата)
Непосредствено от прогестерона се получават 21 С-стероидните хормони. Това става в кората на надбъбречните жлези, затова се наричат още кортикостероиди. Всички те имат като характерен белег запазени кето групи на 3-о и 20-о място и двойна връзка на 4-о място. Превръщането на прогестерона в кортикостероид се свежда до въвеждане на хидроксилни групи. Три места могат да се хидроксилират – 11-то, 17-то и 21-во!
Първото производно на прогестерона е 21-хидроксипрогестерон, наричан обикновено 11-дезоксикортикостерон. Хидроксилираният на 17-то място прогестерон – 17-алфа-хидроксипрогестерон не притежава все още биологична активност и може по-нататък в биологичната верига да бъде хидроксилиран на 21-во място.
Интересен е алдостеронът. Това е кортикостероид с мощен анаболен (изграждащ) ефект. Той е от групата на 17-дезоксикортикостероидите, а метиловата група е въглероден атом 18 е окисленадо алдехидна. Ето кратко експозе за алдостерона:
Проблемите, свързани с въздействието на алдостерона върху натрия, се отнасят и до калия. Освен това, той стимулира изхвърлянето на плазмен калий. Трябва да отбележим, че без наличие на алдостерон в урината се отделя много малко калий. Под въздействието на алдостерона изхвърлянето на калия се увеличава до 40-50 пъти! Бъбреците се подлагат на огромен стрес, тъй като са принудени да филтрират повишени количества! Съществува и проблемът с осмотичния дисбаланс между вътрешността на клетката и околната среда, което води до множество здравни проблеми.
Нека си припомним, че трябва да се поддържа равновесието и правилното съотношение между количествата на натрия и калия, за да се осигури правилно физиологично функциониране. Всяко нарушаване на този крехък баланс, предизвикано от намаляване или увеличаване на количествата на тези елементи в клетката, ще предизвика сериозни проблеми. И така, макар в много отношения алдостеронът да играе ролята на пазач, действието му може да предизвика и разруха и опустошение. Тук можем да кажем: избягвайте ситуации, при които се отделя този добронамерен, но много опасен хормон.
Надбъбречната жлеза съдържа малки количества стероидни хормони, но тя секретира всяка минута неколкократно по-големи количества от съдържащите се в нея. На ден се отделят от 15 до 30 мг хормони. Това говори за една наистина интензивна биосинтеза.
Натрупването на кортикостероидните хормони в организма води до неприятните последици на хормонална хиперфункция. Затова организмът ги екскретира (изнася), като предварителни ги метаболира (превръща) до биологично неактивни вещества: кето групата на 3-то място се редуцира до хидроксилна (в алфа позиция) и се хидрогенира двойната връзка ан 4-то място (водоротът на 5-то място обикновено е в бета, рядко в алфа позиция). Малка част от тези наситени биологично неактивни 3-ол производни се свързват с глюкуроновата киселина и се отделят с урината като глюкурониди.
По-голяма част губят въглеродните атоми и получават кето група на 17-то място – така се превръщат в 17-кетостероиди – биологично неактивни вещества. 17-кетостероидите се изнасят с урината или като глюкурониди или естерифицирани със сярната киселина. По количеството им в урината се съди за интензивността на биосинтезата на кортикостероидните хормони. Трябва да се има в предвид, че един от мъжките хормони, андростеронът, принадлежи към 17-кетостероидите. Впрочем, андростерон се получава при обезвреждането и на част от кортикостероидните хормони.
Стероидните хормони с 19 въглеродни атома са мъжките полови хормони. Техният генезис е от 17-хидроксипрогестерона, който като загуби окислително странична верига на 17-то място, се превръща в мъжки полов хормон андростен-3, 17-дион. От него, чрез хидрогениране на 17-то място се получава основният мъжки хормон – тестостерон.
Стероидните хормони с 18 въглеродни атома са женските полови хормони. Съществуват химични белези на тези хормони: загуба на 19-тия въглероден атом и превръщане на пръстена А в ароматен. На 3-то място винаги притежават хидроксилна група, която вече е фенолна (с киселинни свойства). Източник за биосинтезата се счита тестостеронът. метиловата група се отстранява, като след двойно окисление се превръща в алдехидна и се откъсва, като едновъглеродна атомна частица. Най-съществени женски полови хормони са естроген, 17-бета-естрадиол и 16-алфа, 17-бета-естриол.
Независимо дали сте на диета или хапвате рационално, трябва да знаем, че редица храни образуват неприятните газове и в някои случаи алергични реакции, включително и киселини. В такива ситуации е добре тези храни да се избягват. За съжаление бобовите растения са в списъка на газообразуващите храни. Но не мога да отрека факта, че именно те пък са най-пълноценни, които природата предлага, като източник на протеин без мазнини.
Дебелото черво представлява двустранна мембрана, която абсорбира хранителните вещества и кислорода, но може да реабсорбира и отрови. Вероятно сте чували да казват, че всички болести идват от дебелото черво?
Холестеролът е органично съединение, което се намира във всички клетки и телесни течности на човешкия организъм. Неговата биологична роля се изразява в:
- Участие в изграждането на клетъчните мембрани;
- Образуване на надбъбречните и половите хормони, витамин Д, жлъчните киселини и други.
По-голямата част от холестерола се синтезира в черния дроб, а останалата – се набавя чрез храната. Основни хранителни източници на холестерола са:
- тлъстите меса
- вътрешните органи (черен дроб, бъбреци)
- яйцата, млечните мазнини и други.
По-голямата част от холестерола в кръвта и тъканите идва от вътрешни системи. Холестеролът обаче не се намира изолиран в кръвта, защото той е свързан с протеините. Те съществуват в две разновидности:
- Липопротеини с ниска плътност (LDL)
Те разпределят холестерола към клетките и особено към тези от стените на артериите, където се отлагат излишните мазнини. Ето защо LDL холестерола се определя като „лош“, тъй като с с течение на времето се натрупва върху вътрешността на кръвоносните съдове и ги запушва! (виж схемата)
Това запълване на артериите може да доведе до сърдечни заболявания и проблеми: възпаление на артериите на вътрешните органи, Angina pectoris или инфаркт на миокарда, или пък мозъчен инсулт, който може да причини парализа.
- Липопротеини с висока плътност (HDL)
Това са протеини, които пренасят холестерола до черния дроб, за да бъде елиминиран. наричан HDL холестерола „добър“, защото той не се натрупва по стените на кръвоносните съдове. Той има свойството да прочиства артериите от натрупаните в тях плаки. така става ясно, че колкото повече е HDL холестеролът, толкова по-малък е риска от сърдечно съдови заболявания.
Холестеролът не е нежелан натрапник. Напротив, става дума за едно вещество, което е особено важно за образуването на известен брой хормони. Дори по време на студените месеци като зимните, холестеролът е важен, за да не слепва двумембранния фосфолипиден клетъчен слой в цитоплазмената мембрана на всяка жива клетка!
Тялото съдържа около 100 г холестерол, разпределен между тъканите на нервната система, нервите и други, различни клетки. В по-голямата си част той се синтезира от организма (до 70 %), особено в жлъчката, както споменах, която отделя от 800 до 1200 мг холестерол на ден в тънките черва. Важно е да се знае и че само 30 % от холестерола в човешкия организъм се набавя от приетата храна. Поради това може да се смята, че нивото на холестерола в кръвта не зависи особено от съдържанието на холестерол в храната ни. Нивото му в кръвта е свързано по-скоро с типа на мастните киселини, които консумираме (наситени, моно- или полинаситени).