Бицепсовото сгъване с щанга (от стоеж и седеж – ако се изпълнява на пейка) е класическо базово фитнес упражнения за оформяне и растаже мускулите на бицепсите. Тъй като бицепсите са билатерално представени при нас хората, упражненията с щанги корегират леките разлики в мишничните ни обиколки. Независимо, дали сте мъж или жена, вие имате в изестна… Read More
Как да използвате колело, велоергометър, за вашата кардио тренировка? Отговорите в този материал.
Диетичното и практично готвене изисква пренос на въпросната храна, навсякъде, където и да сте. В тази връзка, търсенето на трайно решение – как и къде да носим нашата, по-добрата храна, намери своя отговор. Още една хладилна чанта намери място в селекцията ми за аксесоари, свързани с здравословен начин на живот. Представям ви Be-Fit Sport Bag.… Read More
Суму (балетен клек): техника на изпълнение Суму клекът (или балетен клек – за мен това са едни и същи фитнес упражнения) е страхотен, още ли не сте го изпробвали? Е, нека ви обасня как: захванете тежестта така, че тя да “падне” върху вашите пръсти. Това е. След което направете така, че петите ви да са… Read More
Напади с гири/щанга зад врат: техника на изпълнение Нападите с гири (или щанга) са уникално фитнес упражнение. Обхващат предната, задна група на бедрата и седалището ви, ако се изпълняват върху подложка. Ако изпълнявате напади върхи пода директно, без подложка, по-малко ще обхванете седалището. Хванете здраво чифт гири, измерете добре и преценете прецизно разстоянието към подложката… Read More
Клек със щанга зад врат: техника на изпълнение Изпълнява се с щанга, поставена зад врата. Поставете лоста и щангата като цяло върху самия трапец, без това да кара по никакъв начин кръвта да спира течението си към главата. Това е много важно! След което, застанете точно така, както съм описал и с картинката. V образните… Read More
Описание на Oxysport Black Oxysport Black е най-новият продукт на Musclepharm, продукт който ще гори мазнините ви, дори и да не спортувате. Съчетание на няколко билкови продукта, без основен акцент на кофеина, Oxysport Black ще ускори вашата обмяна на веществата и ще детронира трайно насъбралите се мазнини, особено в проблемните зони – бедра, дупе, ханш,… Read More
Combat Whey на Musclepharm беше представен наскоро пред света без излишни фанфарни етюди, както други компания, съвсем неслучайно казвам това. Линията от по-широк профил потребители по света е основен акцент на фирмата, затова те просто споделиха в масов е-мейл за повявата на новият им продукт и до тук. Комбинацията между суроватъчен протеин изолат и суроватъчен… Read More
Повдигането (раменните преси) на щанга за рамена зад врат и пред гърди са базови, масообразуващи фитнес упражнения за рамена. Застанете стабилно и плътно на пейка, която трябва да има куки, за да поемете щангата и съответно след това, да оставите щангата. Хванете лоста максимално широко и така, че при спускане лактите да падат под линията… Read More
Коремни преси тип „Свещ“: техника на изпълнение При коремните преси тип „Свещ“, акцент е долната част на коремната преса. Застанете стабилно на пейката. Ръцете ви здраво да са захванали опора. Пръстите на краката ви да са в шпиц положение. Повдигайте нагоре сочейки в пръстите на краката тавана. Правете частични, плавни и дълбоки повдигания. Тазът ви… Read More
