Винаги преди всяка тренировка загрейте 5-7 мин. на кардио уред по избор. Примерната и споделена фитнес програма с конкретно посочени работни повторения и серии можете да изпълните в отделен ден или да приложите програма към досега съществуваща Ваша такава!
*Всички програми и съвети тук са общи, но работещи. Ако желете индивидуална програма, разработена с диета и суплементарен план, моля – разгледайте “Клубно членство“ и заявете Вашето желание още сега.
Още тренировки по темата
Използвай навигацията за избор на други тренировки
