Причина, да обърна повече внимание на тази тема е погрешното масово разбиране за детоксикация и нуждите от детокс диета, когато всъщност говорим за неща, коренно различни от реалността и фактите. Ето затова, нека започнем буквално по същество!
Какво са токсините?
Токсините са вещества, създадени от растения и животни, които са отровни (токсични) за хората. Токсини могат да са и някои лекарства, които са полезни в малки дози, но са отровни в големи количества. Повечето токсини, които причиняват проблеми при хората, идват от микроби като бактерии. Други токсини са самите тежки метали, които ги има около нас. Или с други думи, накратко, токсин, ние не можем да си създадем, ако просто прекаляваме с поета храна и не изразходваме тези калории някъде.
Какви са признаците (медицинските) за наличие на токсини в тялото?
Някои признаци, че тялото ви има натрупване на токсини, включват:
- мозъчна отпадналост
- косопад
- ментална и физическа мора
- чупливи нокти
- лош дъх
- гадене и др.
Кои са 5-те най-често срещани токсина?
5 токсични химикали, които могат да бъдат във вашия дом:
- Бисфенол
- Перхлорат
- Тетрахлоретилен
- 2-Бутоксиетанол
- Формалдехид
Реално, това са най-честите токсини, които ги има около нас, виждате също така, че те не се съдържат в храни, че да твърдим, ако имаме лоща форма и визия, че заради тях, сме подпухнали, дебели и в лощо уелнес състояние. Ведна ще изляза сега от темата не какво, а токсини трудно бихме могли да имаме толкова, че да се подложим на детокс диета, затова веднага мигрираме в посока какво са метаболитите, причина за лошата ни форма и състояние.
Хм … все пак, нека ви споделя токсини, ок, неизбежно е (после продължаваме напред), които се съдържат в някои храни:
- твърдата костилка в центъра на черешите е пълна със синила киселина, известна още като цианид, която е отровна. Но няма нужда да се плашите, ако случайно погълнете една костилка! Непокътнатите костилки просто преминават през вашата система и излизат от другия край.
- ябълковите семки също имат цианид,. За щастие ябълковите семки имат защитно покритие, което предпазва цианида от навлизане в тялото ви, ако случайно ги изядете. Дори в малки дози цианидът може да причини учестено дишане, гърчове и евентуално смърт.
- плодове от бъз – можете да приемате бъз като сироп или добавка, за да подсилите имунната си система и да лекувате симптоми на настинка или грип или запек. Но яденето на неузрели плодове, кора или листа от бъз може да ви накара да се почувствате по-зле, вместо да се подобрите. Те съдържат както лектин, така и цианид, два химикала, които могат да причинят гадене, повръщане и диария.
Какво са метаболитите в тялото ни? И дали те не са причина за лошото ни състояние, форма и т.н?
Само вижте произношението на английската дума metabolites: meh-TA-boh-lite. Т.е. вещество, направено или използвано, когато тялото разгражда храна, лекарства или химикали, или собствената си тъкан (например мастна или мускулна тъкан). Този процес, наречен метаболизъм, произвежда енергия и материали, необходими за растежа, възпроизводството и поддържането на здравето.
Примери за метаболити в тялото
Примери за първични метаболити са:
- етанол
- глутаминова киселина
- аспарагинова киселина
- 5-гуанилова киселина
- оцетна киселина
- млечна киселина
- глицерол и др.
Примери за вторични метаболити са:
- пигменти
- смоли
- терпени
- алкалоиди
- антибиотици
- нафталини
- нуклеозиди
- хинолони
- пептиди и др.
Решенията, след като видяхме разликата между токсини и метаболити?
Да не се подлагате на детокс диета! Тя се прилага само и единствено под лекарско наблюдение, не е онова, което го има в интернет и отделно, не тя ще ви „детоксикира“ за 7 дена, напълно. Не е излишно да кажа, аз лично, че това е комерсиална лъжа и неистина! Стъпките обаче, за разрешаване на оплаквания, продукт на навиците на хората, тяхното незнание по темите хранене, усвояване на вещества и физиология са:
- пресметнете вашите калории
- разпределете вашия брой порции хранения за дена по план
- стойте в калориен дефицит
- хидратирайте добре
- използвайте солта редовно
А ако тази мисия ви се струва тръдна, но не казвайте невъзможна, вижте как аз мога да ви помогна, тук.
Всички епизоди:
