Семинари на теми хранене и възстановяване

На 26.10.2022 година организирах семинар на тема “Правилно хранене за пълноценно възстановяване“. Заедно със спортен и фитнес център “Senshi Gym“ – Варна и Национална телевизия bTV дадохме повее гласност на тази важна и наистина от особено значение тема, а именно възстановяването.
Зная, че прекалено много вече се разчита на тренировката. Но подцени ли се възстановяването, не можем да говорим за здраве. Вижте сами защо във видеото. А тук споделям няколко фотоса, на коитп ще се види как интересът на присъстващите на беше нито за миг изгубен, защото:

  • говорих за индивидуалните калории
  • как се разпределят макронутриентите в индивидуалната калорийна макрорамка
  • какво е гликогена и защо енергията идва именно от храната
26-10-2022-7
26-10-2022-18
26-10-2022-19
26-10-2022-25
26-10-2022-26
26-10-2022-30
26-10-2022-34
26-10-2022-37
26-10-2022-40
26-10-2022-45
26-10-2022-46
26-10-2022-47
26-10-2022-48
26-10-2022-49
26-10-2022-50
26-10-2022-55
26-10-2022-56
26-10-2022-64
26-10-2022-65
26-10-2022-66
26-10-2022-78
26-10-2022-100
26-10-2022-101
26-10-2022-102
26-10-2022-104

ВАЖЕН Е ОТЗВУКЪТ

Резултатите не закъсняха!

Малко след като достъпния за всички семинар измина, бях поканен да водя следващ такъв, на тема:

“Правилно и пълноценно възстановяване за бойци“

Поканата дойде от управителя на център Senshi Gym – Пламен Андреев и ще бъде лектор пред бойците на самия турнир SENSHI, който ще се проведе като подготвителен лагер с гала вечер. Моето участие ще засегне частна беседа с самите атлети, преди които ще поговоря за:

  • защо са важни индивидуалните калории за атлета?
  • как се разпределят макронутриентите (протеин, въглехидрати и мазнини виндивидуалната калорийната макро рамка) за бойците?
  • защо това хранене е важно и преломно, в подготовката? Какво е мускуленгликоген и от къде идва енергията?
  • диетата осигурява основното, хранителните добавки добавят стойност – кои саосновните формули, които са почти задължителни, за здравето на боеца?
  • какво е възстановяването и защо да очаквате резултати с интегрирането на тезифизиологични закони, при атлета?

SENSHI Camp – A Rich Training Program And A Special Lecture

Belcho Hristov is part of Yamamoto TEAM Bulgaria. He is a biologist and works in the field of cellular nutrition (nutrition calculated for each individual), the integration of cardio-fitness training into specialized individual training for set goals and wellness conditions. Together with Tihomir Trifonov, a proven trainer and specialist also in the topics of nutrition, fitness training, and the application (use) of dietary supplements, together they are engaged in the promotion of the more modern and clean formulas and blends products of the giants Yamamoto Nutrition – Italian brand of dietary supplements for sports people, athletes and people with problematic conditions.

Това написаха медиите за мен и моя партньор в бизнеса с Yamamoto Nutrition – Тихомир Трифонов. Тъй като беседатата е под егидата на на моя и този на Yamamoto TEAM Bulgaria брандове. Благодаря на KWunion за споделения пост и страхотното обявяване – че за първи път на Senshi подготвителен лагер, ще бъде интегрирана такава лекция.

NoDaysOff Academy

Ето как се усвояват мазнините!

January 19, 2026

Смилането на мазнините започва още преди храната да влезе в стомаха, като химическото смилане започва в устата. Тялото продължава да смила мазнините, докато храната се движи през храносмилателния тракт.

Ето как се усвояват въглехидратите!

January 9, 2026

Въглехидратите дават на тялото енергия, за да се справи с умствените и физическите задачи през деня. Смилането или метаболизирането на въглехидратите разгражда храните до захари, които също се наричат ​​захариди. Тези молекули започват да се усвояват в устата и продължават през тялото, за да бъдат използвани за всичко – от нормалното функциониране на клетките до растежа и възстановяването на клетките.

10 блокера, които запушват лимфната ви система

January 5, 2026

Много хора живеят с подуване, тежест, подпухналост, умора, болка, мозъчна мъгла или упорито възпаление – и им се казва да „пият повече вода“, „тренират по-усилено“ или „просто се детоксикират“. Но лимфната система не се проваля. Тя се адаптира. Вашата лимфна система е адаптивна транспортна мрежа с ниско налягане. Тя няма собствена помпа. Тя разчита на движение, дишане, мобилност на фасциите, регулиране на нервната система и чисти дренажни пътища. Когато едно или повече от тези неща са компрометирани, лимфният поток се забавя – тихо, постепенно и често години преди да се появят симптоми. По-долу са 10 от най-често срещаните тихи блокери, които наблюдавам клинично.

follow
@belchohristov