Кое кардио гори мазнини? Монотонното или интервалното?
November 4, 2021
Тук ще бъде разбит мита, че интервалното кардио гори мазнини, вижте сами защо!
Tag: кардио
Кардио и фитнес тренировки съвместими с ежедневието на работещ човек
May 26, 2021
Могат ли да са съвместими за ежедневието на работещия човек кардио и фитнес тренировки? Какви трябва да бъдат, за да имате резултати?
Кардио тренировка открито: монотонно кардио VS интервано (HIIT)
May 18, 2021
Каква е разликата между интеревално (HIIT) кардио и монотонното? Как да приложитете интервална кардио тренировка или монотонна кардио тренировка на открито?
Фитнес тренировки за мъже и жени над 40 години
September 23, 2020
Късно ли е мъже и жени над 40 годишна възраст да започнат фитнес? Не! Дори напротив – силно препоръчително е. Ето и всички ползи от кардио и фитнес заниманията.
Как можете да изгорите трайно 300 kcal за 30 минути?
September 16, 2020
Как можете да направите тренировките на кардио уред по-интересни и да горите повече калории? Да, има решения, споделени в този материал.
Описание и ревю на „Клубно членство“
February 2, 2019
Ползите от „Клубно членство“ са наистина много. И за да мога да ви ги споделя, до една, без да пропускам нещо, реших да изложа всичко в един пост материал.
Пулс и измерване на пулса
February 16, 2018
Пулсът диктува ударите на сърцето, благодарение на които кръвта ни циркулира. Темпото му се променя от два вида нерви, тръгващи от мозъка. Един от тях, част на симпатиковата нервна система симпатиковата нервна система, при нужда от по-голям прилив на енергия ускорява пулса. Другия, част от парасимпатиковия дял на нервната система, го забавя!
Ползи от съчетанието между силова (фитнес) тренировка с кардио
September 29, 2017
Комбинацията от кардио дейност (тренировки на кростренажор, върху бягаща пътека, степер или колело) с тежести дава много повече плюсове, от колкото само аеробната част, като тренировка.
Кростренжор – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките
June 19, 2017
Как да използвате кространажор за вашата кардио тренировка? Отговорите в този материал.
Колело (велоергометър) – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките
April 27, 2017
Как да използвате колело, велоергометър, за вашата кардио тренировка? Отговорите в този материал.