SST (Sarcoplasma Stimulating Training) е методика на тренировки, която има за цел максимална мускулна хипертрофия чрез саркоплазмени механизми, чрез увеличаване на съдържанието на мускулни влакна, в допълнение към течностите и други съединения, които подпомагат обема на мускулните влакна.
P.H.A.T. или т.нар. силно хипертрофична адаптивна тренировка е методика за обучение, разработена и практикувана от Layne Norton. Тази методология се състои от комбинация от режими на тренировка на пауърлифтъри с тези на бодибилдъри и ще видим какво представялва.
Как растат мускулите? Има ли някакви специални механизми или всичко е регламентирано и строго специфични за мускулната физиология?
Бързото покачване на мускулна маса е възможно! След като създадох много различни програми (с оглед на съществуващите до този момент концепции и възгледи) за мускулна маса, включващи диета и фитнес стретегия, аз имах възможност да приложа виждането си и натрупах впечатления, чрез наблюденията си върху моите фитнес клиенти. Бързото покачване на мускулна маса е възможно!… Read More
