Трябва ли да вдигнем пулса си преди тренировка?

Каква е идеята на това, да вдигаме пулса?

Сама по себе си, цялостната загрявка, вдига пулса, което е нормално. Но ако разбирам въпроса така:

Трябва ли да вдигнем пулса си рязко и бързо, да тренираме по-интензивно, за резултати?

Отговорът е не! Дайте шанс на тренировката сама да води, а рязкото повишаване на пусла ще намали притока на кислород в системата. Ще се наруши веnтилацията на кислород (моля, вижте и статията), което ще обезмисли всичко.

По-важно е обема кислород, който поемаме!

Или казано накратко, ако вдигнем пулса, рязко и до високи нива, мислейки си че ще сме по-успешни на тренировката, грешите. По-оптималния пулс, ще вкара повече кислород в тялото ни, за разлика при повишен пулс. Колкото сме по-задъхани, толкова по-малко кислород влиза в системата.