Здравейте г-н Киряков, истината е, че се занимавам с изключително много неща, свързани с фитнес програмите и хранителните стратегии (диетите). От изготвянето на индивидуални планове, до провеждането на курсове и обучения, както и провеждане на персонални фитнес занимания с клиенти. Водил съм много живи семинари из страната по темата, както и съм презентирал компании и… Read More
Настъпва пролет и това е най-честата молба. Дали ще поема такъв казус обаче, едва ли … Диетата и/или фитнес програмата дори, при наднормени килограми не може да ви гарантира „ударното“ сваляне на тегло! Дори не сте напълнели ударно … а закономерно, плавно и гарантирано. Каквото и да се прави, правилния начин е подход от към… Read More
Съгласен съм, че темата изкушава много жени и с основание. Целулитът при жената е много по-често срещан, от колкото при мъжете. И именно защото жената инвестира много (както и време) в грижи за външния вид, разходите по тази тема са не малки. Но … тук проблема не засяга разходът като единица, а като оправдани или… Read More
Истина е, че много хора, прочетоха през последните години много книги за т.нар. „позитивно мислене“, много хора мислиха „позитивно“, а по мои наблюдения (разбира се, визирам много хора, които познавам) никой с нищо не се промени. Аз съм биолог! И по образование и по верую. Това ме прави човек, който има правото да мисли разкрепостено,… Read More
Биофлавоноиди Биофлавоноидите не са същински витамини, в тесния смисъл на думата, въпреки, че понякога се причесляват към витамин P. Те повишават абсорбцията на витамин С и затова двата витамина трябва да бъдат приемани заедно. Съществуват много видове биофлавоноиди: цитрин ериодиктиол флавони хесперетин хисперидин кверцетин (обект на настоящия материал) рутин В човешкото тяло те не могат… Read More
Биотин (Витамин H или Vitamin B-7) Биотинът съдейства за клетъчния растеж, за производството на мастни киселини, за метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеина, както и за по-пълноценното използване не витамини от групата на Б-комплекс. Необходимо е биотинът да бъде приеман в достатъчни количества за поддържане здравето на косата и кожата. Сто милиграма (100 mg) биотин… Read More
Кардио требнировките (аеробиката) са тренировки са сърдечно-съдовата система, а силовата тренировка е тренировка за опорно-двигателния апарат и мускулатурата. Никога не правете поне, в аванс на моя отговор, интервална кардио тренировка на гладно! В точу ред на мисли, съществуват 2 типа кардио натоварвания: интервали кардио тренировки монотонни кардио тренировки Разгледжайки линковете по-горе, ще се запознаете наистина… Read More
Здравейте Росен, благодаря за писмото до мен. Факт е, че предлагам и търгувам с био храни, да. Всички био храни, семена, ядки, олиа и зехтини и т.н., можете да разгледате и вие и моите нови читатели в линка. Нещо като предговор на отговора ми, защото ми давате такава възможност: Всички продукти в моя магазин са… Read More
Днес аеробиката (повече позната като кардио) е толкова разпространена, така че много от вас ще бъдат изненадани да научат, че тя е феномен появил обаче твърде скоро! Д-р Кенет Купър въвежда за първи път термина „аеробика“ през 1960 г. Но … реално той (аеробиката като термин) влиза във всеобща употреба едва след 10 години. Какво… Read More
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Описание и видове целулит Почти всички жени се сдобиват с целулит на определен етап от живота си … дори супермоделите, танцьорките, атлетките, тези, които системно се подлагат на диети и естествено слабите жени. Целулитът като заболяване, може да засегне всеки. Съществуват различни форми на целулит, всяка от които се лекува индивидуално. Какво е или… Read More
