БЛОГ СТАТИИ
Търси в блога:
След отваряне на фитнес залите – как бързо да влезете във форма?
Как бързо и правилно да влезете във форма след 60-дневна карантина, Извънредно положение и особено, във връзка с отварянето на фитнес залите в страната?
Плиометрична тренировка – описание, действие и ползи (приложение)
Цялостната концепция на плиометричните упражнения е свързана с огромната нервна активация, която се провокира по време работа на мускула. Тази активация прави упражнението изключително подходящо за развиването на качеството взривна сила и за активиране на нервната система преди състезание и/или тренировка.
Изометрична тренировка – описание, действие и ползи (приложение)
Под изометрично свиване имаме предвид контракцията, която развива мускулно напрежение с постоянна дължина, като по този начин статично (без движение) имаме натоварване.
Как се отрази карантинният период на мисловната ни стратегия и поведението
Истинската същност на всеки човек се очертава видимо, когато е изправен пред нестандартна, нетипична или предизвикателна ситуация. Без изключение всички се намираме точно в такова положение вече седмици наред (изолация, заради COVID-19), което предполага редица анализи и равносметки, направени не само от специалисти.
Високопротеиново хранене – „Скрити рискове“ или нормални неща?
Днес искам да поговоря с вас за една много специфична стойност на кръвните тестове: кръвна азотемия. Каква е стойността на азота в кръвта? Азотът е делът на азота, който не може да се използва, следователно не е свързан с протеина. Много пъти откривам класическата звездичка „*“ върху стойността на азотния тест за кръвта, с последващата загриженост на клиента, който ми звъни обладан от пълна паника.
Фастинг – описание, ползи и приложение
Периодичното гладуване (фастинг в превод от Intermittent Fasting) има съвсем проста логика: на разположение са 8 часа през деня, в които можете да се храните, но с добре избрана храна и 16 часа, в които буквално да гладувате (не консумирате храна). Сънят се включва в тези 16 часа.