БЛОГ СТАТИИ
Търси в блога:
Латерално (едностранно) придърпване на дъмбел – фитнес упражнения за гръб
Латерално придърпване на дъмбел: техника на изпълнение Упражнение за ширина на гърба – латерално придърпване или гребане с дъмбел. Това е прекрасно фитнес упражнение, с което можете да увеличите ширината на вашите “перки” и да имате класическа V форма на гърба. Подпрете с единият си крак пейката, а с ръка (без да се изправя напълно,… Read More
Уелнес и лечение: остеопороза
С възрастта плътността на костите намалява заради постепенната загуба на структурни вещества от скелета. Значителна загуба на минерали – състояние, известно като остеопороза прави костите крехки и чупливи. Заболяването се среща предимно при възрастните жени вследствие на хормоналните изменения след менопаузата, но може да се прояви и при мъжете.
Уелнес и бременност: нужда от витамини и минерали
В моят материал за това какво е уелнес (тема по която ще развивам целия ми блог), посочих, че на първо място това е как се чувстваме и усещаме. В моите специализирани програми за бременни (хранене и фитнес тренировки давам насоки именно за това. настоящия материал е посветен на нуждата от витамини и минерали при бременните… Read More
Придърпване (Пулдаун) на скрипец – фитнес упражнения за гръб
Придърпване на скрипец: техника на изпълнение Хванете лоста на скрипеца с надхват или подхват и пълна оптимална ширина на ръцете. Обгърнете с палец лоста – задължително! Погледа ви трябва да е максимално напред, а не надолу, за да не затруднявате дишането си. С издишване от диафрагмата издърпайте тежестта зад врат или пред гърди, като лактите… Read More
Йохимбе (Yohimbe) – описание, действие, ползи и прием (приложение)
Години наред племената от Западна Африка използвали кората на дървото Pausinystalia johimbа, като средство срещу еректилна дисфункция. Днес екстрактът от Йохимбе се употребява като хранителна добавка. Тя ефективно стимулира мъжката потентност и енергия. Йохимбинът е днешни дни е най-търсения легален афродизиак! Йохимбе – описание Сред основните компоненти, изграждащи съдържанието на визираната билка Pausinystalia johimbа и… Read More