Необходими продукти и стъпки за готвене Необходимите продукти за направата на 3 броя протеинови панкейка са: 100 грама готова смес за протеинов панкейк много малко вода Във съд изсипете подходящ готов вкус от сместа за панкейковете. Разбийте сместа с много малко вода. Предварително сложете на котлона тефлонов тиган, с похлупак, който да „диша“ – с… Read More
Необходими продукти и стъпки за готвене Необходимите продукти за направата на диетични протеинови палачинки са: 5 броя яйчни белтъци 100 грама фини овесени ядки 30 грама първокласен суроватъчен/матричен протеин на прах Изсипете в купа с дълбоко дъно яйчните белтъци, след това овесените ядки. Разбъркайте добре всичко, до получаването на хомогенна смес. Едва тогава, изсипете едно… Read More
Необходими продукти за протеинови донъти 2 мерителни черпачета висококачествен протеин изолат 1/2 чаша кокосово брашно 1/2 чаша натрошен като за брашно през кафеварка кафяв ориз 1/2 чаша нискомаслено прясно мляко 1 чаша чиста тиква на пюре 1/4 чаена лъжичка морска сол 4 яйчни белтъка 1 супена лъжица мед 2 ч.л. ванилия екстракт 1 супена лъжица… Read More
Ще ви споделя рецептата си за диетична питка за дюнер – високопротеинова такава. Отделно, вие вече можете да слагате каквото си поискате в нея (дори в питката можете да добавите и спирулина на прах, хлорела и много още видове суперхрани).
