Колко повторения да правя, за да горя мазнини?
March 27, 2024
Тук ще откриете отговорът на въпроса: „Колко повторения да правя, за да горя мазнини?“.
Category: Уелнес и физиология
Много повторения VS Малко повторения | Кое е правилно за отслабване?
December 11, 2022
По-добре ли е да използвате леки тежести и много повторения или големи тежести и малко повторения за загуба на мазнини? Това е вечния дебат, който се води в интернет средите … но тук при мен, аз обожавам да помагам, приключвайки спорове и оптимизирайки времето на търсещия, да насоча усилията му за резултати. Ето затова, да започваме?
Мускулни травми | Ролята на храненето и хранителните добавки
February 21, 2021
Храненето и хранителните добавки имат важна роля в рехабилитацията и интегрираното лечение на някои патологии като мускулните наранявания и травмите.
Хормони: естроген
October 20, 2020
Естрогенът е стероиден хормон. Естроген е един от двата основни полови хормона, които жените имат. Другият е прогестерон. Естрогенът е отговорен за женските физически характеристики и възпроизводството.
Месечен цикъл (менструация) и спорт – описание, физиологични реакции и препоръки
August 18, 2020
В тази публикация съм събрал заедно всичко, което трябва да знаете за тренировките по време на менструалния цикъл, включително какво да ядете по време на цикъла и какво да избягвате.
Метаболизъм. Ускоряване обмяната на веществата.
August 17, 2020
Бързият и ефективен метаболизъм е от съществено значение за изгарянето на повече калории, повече мазнини и за поддържане здравето на всички клетъчни структури в тялото.
Рекомпозиция на телесното съдържание. Какво е фитнес трансформацията?
June 24, 2020
Буквално, трансформация (рекомпозиция на телесния състав) означава това, което и е ще видите след няколко секунди, a именно: разлика в килограми, свързана с разлика в пропорциите подкожни мазнини, базов метаболитен индекс, водно съдържание, % висцерални мазнини и скорост на обмяната на веществата.
Защо всяка диета и фитнес програма спира да работи?
June 17, 2020
Нека знаете едно физиологично правило: колкото и да е добра вашата диета и фитнес програма идва момент, в който тези режими спират да дават резултат! Какво се прави в такива случаи? Ето и решенията.
След отваряне на фитнес залите – как бързо да влезете във форма?
May 14, 2020
Как бързо и правилно да влезете във форма след 60-дневна карантина, Извънредно положение и особено, във връзка с отварянето на фитнес залите в страната?
Как се отрази карантинният период на мисловната ни стратегия и поведението
May 6, 2020
Истинската същност на всеки човек се очертава видимо, когато е изправен пред нестандартна, нетипична или предизвикателна ситуация. Без изключение всички се намираме точно в такова положение вече седмици наред (изолация, заради COVID-19), което предполага редица анализи и равносметки, направени не само от специалисти.