Клетките на човешкия организъм се снабдяват с енергия от разграждането на органичните вещества (въглехидрати, мазнини и белтъци). За тези химични реакции е необходим кислород (О2), а като краен продукт от тях се получава въглероден диоксид (СО2) и вода.
Клетките си набавят О2 от кръвта и пак в кръвта отделят СО2 и водата. От своя страна кръвта се насища с О2 и се освобождава от СО2 при преминаването си през белите дробове. Този процес на усвояване от клетките на организма на О2 от въздуха, както и отделянето във външната среда на образувания СО2 се нарича дишане.
Дишането протича в няколко етапа с участието на кръвта, сърдечно-съдовата и дихателната система. Дихателната система осъществява обмяната на О2 и СО2 между външната среда и организма.
Дихателната система на човека е изградена от въздухоносни пътища, бели дробове и елементи на опорно-двигателната система (гръден кош). Въздухоносните пътища са тази част от дихател¬ната система, която осигурява провеждането на въздуха от външната среда до белите дробове. Ето защо устройството им е такова, че не позволява те да се огъват и запушват. Други техни функции са да почистват, овлажняват и затоплят атмосферния въздух. Към въздухоносните пътища се отнасят нос, гълтач, гръклян, трахея и бронхи.
Носът се състои от външен нос и носна кухина. Освен в дишането носът участва и в обонянието.
Външният нос прилича на триъгълна пирамида. Той е изграден от кости и хрущяли и отвън е покрит с кожа. Носната кухина е разделена на две части от носната преграда. Всяка от двете части започва от ноздрите и завършва със задните отвори, които се свързват с гълтача. По страничната стена на всяка част се разполагат три носни миди.
Свободните ръбове на трите миди ограждат три носни хода, в които се отварят околоносни кухини . Този сложен релеф на носната кухина увеличава нейната площ и площта на вътрешната й покривка. Началната част от носната кухина се загражда от външния нос. Тя е покрита с кожа, която притежава косми. Космите задържат попадналите с въздуха едри частици прах. Останалата част от носната кухина е покрита с лигавица. Тя е изградена от многореден ресничест епител и мукозно-серозни жлези и е богато кръвоснабдена. В горната част на носната лигавица се намират обонятелните рецептори.
Гълтачьт е кух мускулест орган, който се намира между носната кухина и гръкляна. През него преминава не само въздухът, но и храната. Гълтачът има три части, които се свързват с носната кухина, устната кухина и гръкляна. Гръклянът е разположен в предната област на шията пред долната част на гълтача, а надолу продължава в трахеята.
Той е изграден от хрущяли, които са свързани с връзки и мускули. Над входа на гръкляна се разполага т.нар. надгръклянник, който при преглъщане затваря гръкляна и не позволява храната да навлезе в дихателните пътища.
Освен като част от дихателния път, гръклянът е и орган на гласообразуването. В гръкляна има две гласни връзки, които при говорене идват една до друга. При това положение въздухът, който при издишване преминава през този процеп, предизвиква вибриране на връзките и образуване на звуците на речта.
Трахеята започва от гръкляна и се спуска в гръдната кухина, където се дели на два главни бронха. От своя страна всеки от двата главни бронха при навлизането си в белите дробове се дели на по-малки бронхи, а те на още по-малки. В резултат на това се получава система от въздухоносни пътища, която прилича на дърво и затова се нарича бронхиално дърво. Най-малките и крайни разклонения на бронхиалното дърво се наричат бронхиоли. Стената на трахеята и на бронхите е изградена от хрущяли, които им придават цилиндрична форма и ги правят устойчиви. В бронхите с малки размери и в крайните бронхиоли хрущялът се замества от мускулна тъкан.
Белите дробове са мястото, в което се осъществява обмяната на О2 и СО2 между организма и външната среда. Разположени са в гръдния кош и се състоят от две части: десен и ляв бял дроб. Всеки бял дроб има връх, основа и три повърхности. На вътрешната повърхност се намира „вратата”, през която в белия дроб преминават главният бронх, кръвоносните съдове и нервите. Белите дробове са изградени главно от бронхиоли и белодробни мехурчета, а също и от артерии, капиляри и вени на малкия (белодробния) кръг на кръвообращението.
Белодробните мехурчета, наречени още алвеоли, са частта, с която завършват последните разклонения на бронхиалното дърво. Те са изградени от еднослойно – подредени епителни клетки, покрити с белодробни капиляри. Общата им повърхност е около 70 m2. Всеки бял дроб е обвит с обвивка, подобна на торба, която се нарича плевра. Двата бели дроба заедно със сърцето и големи кръвоносни съдове се разполагат в гръдната кухина, която се загражда от гръдния кош.
Гръдният кош има формата на пресечен конус, в основата на който се намира диафрагмата. Стената на гръдния кош е изградена от кости, хрущяли и мускули, затова тя е както твърда, така и еластична. Освен това обемът на гръдния кош може да се увеличава и намалява. Това става в резултат на съкращаването на т.нар. дихателни мускули.
Връзката между гръдния кош и белите дробове се осъществява чрез двете плеври, които с външния си лист покриват вътрешната стена на гръдния кош, а с вътрешния си лист покриват белите дробове. Между двата листа има много тънък слой течност, а затвореното пространство, което заграждат, се наричаинтраплеврално . Гръдният кош предпазва белите дробове и другите органи в него от нараняване и заедно с белите дробове осъществява белодробната вентилация.
А как да предпазим белите дробове?
Чрез правилно дишане, разбира се! В ежедневието ние дишаме почти инстинктивно, без да се замисляме! Поемаме веднъж въздух, с първият плач и това е! От там насетне, чисто инстинктивно поемаме и издишваме въздух инстинктивно, защото ние хората сме аеробни организми и дишането ни осигурява нужният за живот кислород!
С правилно дишане и техника на дишане, ние предпазваме белите си дробове. За мен, техниката на дишане е по-важна от самите фитнес движения, защото ако повредим белите дробове, можем да прекратим и живота си. Докато травмата по време на фитнес тренировка може и да отмине. Другото, надали! Можете да хвърлите един поглед във видео галерията ми, за да се запознаете със законите на прaвилното дишане! Спазвайте ги, за да предпазите белите си дробове.
Обратно към раздел „Анатомия и физиология“.
