Цинкът е един наистина най-жизненоважните минерали за за нас хората. Той участва активно в укрепването на имунната ни система. Цинкът има важна роля в изграждането на ДНК. Той засилва производството на мъжкия хормон тестостерон и подпомага цялостната вътреклетъчната обмяна.
Опасности, които крие липсата на цинк в организма
Те не са свързани единствено с нисък имунитет. Значението на цинка често всъщност се подценява. Неслучайно при над 80% от хората по света им липсва на този скъпоценен микроелемент. Около 2 г цинк присъства в човешкото тяло; той е концентриран в мускулите, костите, простатата, очите и кожата, но може да се натрупва и в костите и далака, където не е лесно да се освободи, когато липсва цинк. Около 1% от цинка, присъстващ в организма, се губи всеки ден, най-вече през червата и в много по-малка степен чрез потта и урината. Вижте до какво конкретно може да довете липсата на цинк в организма ни:
- косопад
- чупливи нокти
- оплаквания с очите
- лоща спермограма
Опасности, кои крие евентуално предозиране с цинк в организма
Прочитайки горните уелнес състояния, които не са ок нито за мен, нито за вас, не правете сега грешката обаче, да предозирвате с прием на цинк! Жените спокойно могат да ползват дневни дози от 15 мг дневно, докато мъжете 30 мг. Освен под формата на хранителна добавка, цинк можете да набавите и от следните категории храни:
Лощата новина е за вегани и вегетарианци: плодовете и зеленчуците не съдържат много от минерала цинк! Затова приемът на цинк като хранителна добавка е задължителен.
Храни богати на минерала цинк са:
СЪРФИРАЙ В ОСНОВНИТЕ КАТЕГОРИИ НА САЙТА:
- секция „Анатомия и Физиология“
- секция „Добавки, билки и продукти“
- секция „Фитнес, кардио и упражнения“
- секция „Хранене, диети и калории“
- секция „Уелнес и проблемни състояния“
- секция „Училище BelchoHristov.Com“
- секция „Библиотека BelchoHristov.Com“
1 коментар