Във “Клубна Академия“ отделям наистина голямо внимание, по време на индивидуалните обучения при работата със студенти на тази тема. Офлайн или онлайн, разглеждам ползите от употреба както на машините, така и на свободите тежести. Вижте обаче и техните недостатъци.
ПРЕДИМСТВА НА МАШИНИТЕ:
- добри са за начинаещи, безопасни и лесни за употреба
- машината пази баланса на тежестта за разлика от свободните тежести
- машината не изисква толкова координация
- машината изолира всяка мускулна група
- машината помага за по-бърза тренировка
НЕДОСТАТЪЦИ НА МАШИНИТЕ
- машината задава определена траектория на движението
- машините не пасват на хора с нестандартни размери
- машините не изграждат чувство за координация
- машината може да ви постави в неудобна за вас позиция
- машините не са подвижни и не могат да бъдат местени из залата
- машините не работят върху спомагателните мускулни групи
Ползвай “Клубно членство“ и ще имаш:
- изготвен личен профил в сайта
- изготвена хранителна стратегия
- изготвена тренировъчна стратегия
- изготвена суплементарна стратегия
- достъп до коментари в профила със мен, като твой ментор
- ОДИТ: на всеки 7 или 30 дена (след което всички програми се надграждат)
- ПОДАРЪК: “Клубна карта” за -20 и -30% отстъпки на всички продукти в магазина
ПРЕДИМСТВА НА СВОБОДНИТЕ ТЕЖЕСТИ
- универсални и лесно приложими са: 2 дъмбела могат да се използват за много упражнения, например;
- изграждат добро чувство за координация и баланс
- тренират мускулите по натурален, еднакъв с ежедневието ни начин
- най-добри са за изграждане на мускулна маса и сила
- работят върху спомагателните мускулни групи
НЕДОСТАТЪЦИ НА СВОБОДНИТЕ ТЕЖЕСТИ
- могат да са трудни за овладяване поради нуждата от добър баланс и координация
- тренировката трае по-дълго
- рискът от контузии е по-голям
Обратно към раздел “Фитнес“.
