Някой сериозно ви е излъгал или него са излъгали, обучавайки го във висшето учебно заведение, в което е учил. Само за да завърша темата – аз познавам доктори, които не знаят какво е диафрагма … но както казах, приключвам темата „специалисти“.
Гладуването е неправилно разбран похват и не води до отслабване! Липсата на протеин, мазнина и комплексен въглехидрат (в частност и прости въглехидрати) в една диета за отслабване е огромен пропуск.
За на направите вашето отслабване успешно, направете следните стъпки:
- сложете тези калории в -30% дефицит (например)
- направете си ваше меню на хранене, а не на гладуване
Само по този начин Вие ще отслабнете трайно! И ще станете самите вие специалисти по хранене.
