Фитнес тренировки за мъже и жени над 40 години
September 23, 2020
Късно ли е мъже и жени над 40 годишна възраст да започнат фитнес? Не! Дори напротив – силно препоръчително е. Ето и всички ползи от кардио и фитнес заниманията.
Tag: фитнес
Фитнес тренировки за деца
September 20, 2020
Нужен ли е фитнесът за деца? Да! Децата след 3-годишна възраст могат спокойно да започнат работа с треньор и да спортуват с класически фитнес упражнения, които да помогнат за израстването на ръст на детето, както и да се ускори цялостно обмяната на вещества.
С кои 3 фитнес упражнения ще стегнете бедра и дупе?
September 17, 2020
Ето с кои топ 3 фитнес упражнения, ще стегнете бедра и дупе! Без кардио!
Месечен цикъл (менструация) и спорт – описание, физиологични реакции и препоръки
August 18, 2020
В тази публикация съм събрал заедно всичко, което трябва да знаете за тренировките по време на менструалния цикъл, включително какво да ядете по време на цикъла и какво да избягвате.
Метаболизъм. Ускоряване обмяната на веществата.
August 17, 2020
Бързият и ефективен метаболизъм е от съществено значение за изгарянето на повече калории, повече мазнини и за поддържане здравето на всички клетъчни структури в тялото.
Уелнес и лечение: спортно сърце (вентрикулaрна хипертофия)
August 7, 2020
Сърдечно-съдовите заболявания са причина номер едно в света за тревожност. Затлъстяването, твърде многото прости захари чрез храната, недостатъчната физическа активност, прекомерната употреба на транс мазнини в кухнята и високото ниво на холестерол и триглицериди са основните причини за сърдечно-здравни проблеми.
Уелнес и лечение – диастаза (на коремни мускули)
August 3, 2020
Diastasis recti (Диастаза) е частичното или пълно отделяне на ректуса на корема (шестте „пакетчета“ мускули, които се срещат в средната линия на стомаха ви). Diastasis recti е много често срещано явление по време и след бременност. Това е така, защото матката разтяга мускулите в корема, за да растящият плод (бебето).
Автогенна тренировка – описание, действие и ползи (приложение)
August 1, 2020
Автогенната тренировка е мощна техника за концентрация и се използва предимно от силно мотивирани хора, както и от професионални атлету, по време на подготовката им за състезания, за възстановяване на умствената способност и концентрация, както и за мотивация на спортуващия и в определени моменти трябва да премахне състоянията на изтощение и психическо превъзбуждане толкова бързо колкото е възможно.
Защо всяка диета и фитнес програма спира да работи?
June 17, 2020
Нека знаете едно физиологично правило: колкото и да е добра вашата диета и фитнес програма идва момент, в който тези режими спират да дават резултат! Какво се прави в такива случаи? Ето и решенията.
Златните 4 фитнес упражнения срещу паласки („любовни дръжки“)
June 12, 2020
Изразът „любовните дръжки“ (паласки) определя един от естетическите притеснения, които изпитват мъже и жени от всички възрасти. Любовните дръжки (паласките) не са нищо друго освен подкожни мастни натрупвания. Ето кои 4 упражнения ще ви помогнат много в борбата с тяхното елиминиране и отстраняване.