Tag: фитнес

Уелнес и лечение: тумор (рак)

November 28, 2016

Туморът е подутина или ненормално разрастване на тъканта. Може да бъде локализиран в една област или в различни части на тялото. Туморите могат да бъдат доброкачествени или злокачествени (рак). Доброкачествени тумори са например полипите и папиломите. Злокачествени са например базоцелуларния и плоскоклетъчния карцином. За разлика от доброкачествените, злокачествените тумори са сериозен проблем. Те растат безконтролно,… Read More

Клек с щанга зад врат – фитнес упражнения за бедра

November 21, 2016

Клек със щанга зад врат: техника на изпълнение Изпълнява се с щанга, поставена зад врата. Поставете лоста и щангата като цяло върху самия трапец, без това да кара по никакъв начин кръвта да спира течението си към главата. Това е много важно! След което, застанете точно така, както съм описал и с картинката. V образните… Read More

Хранителни добавки Musclepharm

October 26, 2016

Компанията за производство на хранителни добавки Musclepharm, успешно прикова моето внимание към редица от своите най-нови формули. Отделно от пускането на пазара на лимитираната Musclepharm Hardcore серия, компанията възроди и подобри голяма част от своите топ бестселъри. Това, което харесвам в Musclepharm е, че с времето те се доказаха като 100% некомерсиална марка. Пускането на… Read More

Коремни преси тип „Свещ“ – фитнес упражнения за коремна преса

October 10, 2016

Коремни преси тип „Свещ“: техника на изпълнение При коремните преси тип „Свещ“, акцент е долната част на коремната преса. Застанете стабилно на пейката. Ръцете ви здраво да са захванали опора. Пръстите на краката ви да са в шпиц положение. Повдигайте нагоре сочейки в пръстите на краката тавана. Правете частични, плавни и дълбоки повдигания. Тазът ви… Read More

Коремни преси от вис – фитнес упражнения за коремна преса

October 10, 2016

Коремни преси от вис – техника на изпълнение Коремните преси от вис са упражнение за напреднали фитнес любители и хора, които имат добър баланс. Захванете с подхват лоста, сгънете в коляното (това е по-лесната форма на изпълнение) и повдигайте с издишване бедрата, но съкращавайки коремната мускулатура. Подобно на обратните преси, с коремно дишане осигурявате тази… Read More

Обратни коремни преси – фитнес упражнения за коремна преса

October 10, 2016

Обратни коремни преси от лег – техника на изпълнение Обратните коремни преси са с акцент долна част на коремната преса. Застанете стабилно на пейка. Ръцете ви здраво да са захванали опора. Пръстите на краката ви да са в контра-шпиц положение. Повдигайте назад и нагоре с издишване, коремното дишане. Само така ще можете да усетите ползата… Read More

Крънч коремни преси – фитнес упражнения за коремна преса

October 10, 2016

Крънч коремни преси: техника на изпълнение Коремните преси (т.нар. обикновени коремни преси – крънч) тренират коремните ви прави мускули. Крънч коремните преси са страхотно упражнение основно за горната и среднинна част на коремната преса. Оформят масата на коремните мускули – т.нар. мускулни коремчета, които при нисък процент подкожни мазнини очертават и оформят „плочките“ на корема.… Read More

Защо неопреновите за отслабване колани не помагат и защо са опасни?

August 5, 2016

Обожавам тази тема! Не крия този факт, защото чрез нея давам на моите клиенти непрекъснати отговори по много теми, не само по тази с неопреновите колани и отслабването с тях. Веднага мога да кажа за Вас Силвия, че отслабването и свалянето на тегло изискват правилна диета, фитнес програма (или спорт горящ мазнините – във случая… Read More

Фитнес програми „само“ за професионални атлети и културисти – разбиване на мита

May 5, 2016

Здравейте г-н Киряков, истината е, че се занимавам с изключително много неща, свързани с фитнес програмите и хранителните стратегии (диетите). От изготвянето на индивидуални планове, до провеждането на курсове и обучения, както и провеждане на персонални фитнес занимания с клиенти. Водил съм много живи семинари из страната по темата, както и съм презентирал компании и… Read More

Ударно и бързо отслабване – разбиване на мита

April 22, 2016

Настъпва пролет и това е най-честата молба. Дали ще поема такъв казус обаче, едва ли … Диетата и/или фитнес програмата дори, при наднормени килограми не може да ви гарантира „ударното“ сваляне на тегло! Дори не сте напълнели ударно … а закономерно, плавно и гарантирано. Каквото и да се прави, правилния начин е подход от към… Read More