Фитнес тренировки за мъже и жени над 40 години
September 23, 2020
Късно ли е мъже и жени над 40 годишна възраст да започнат фитнес? Не! Дори напротив – силно препоръчително е. Ето и всички ползи от кардио и фитнес заниманията.
Tag: жени
Стягане и оформяне на дупе и бедра с много повторения – разбиване на мита
November 11, 2014
Валя – ако искате да се стегнете, особено дупето, бедрата – големи мускулни групи, забравете за повторения над 12! Но ако искате да тренирате за издържливост и да имате страхотни кардио сесии – да, правете това! Мит е, че многото повторения карат тялото да отслабва! Да не кажа, че е грешно и точно по този… Read More