От изключителна важност е организмът сам да може сам да регулира нивата на минералите калий и натрий (това е определнието за електролитния баланс) и последиците от отклоненията в този баланс.
Магнезият e минерал, който се съдържа в редица храни. Магнезий може да повлияе положително за тренировката при високи спортни постижения и за здраве, като може и да стимулира няколко допълнителни анти-катаболни функции.
Диета с високо съдържание на натрий е свързана с повишен риск от високо кръвно налягане. Но все пак, консумацията на натрий чрез сол и храна е важна на много процеси в тялото.
Калият е един от седемте основни макроминерали. Човешкото тяло се нуждае от поне 100 милиграма калий дневно, за да поддържа ключови процеси.
