БЛОГ СТАТИИ
Търси в блога:
Процент подкожни мазнини – важен индекс за фитнес резултати
Процентът на телесните мазнини е най-важното мерило, благодарение на което ще разберете докъде е стигнал напредъкa ви във физическата активност. Тези стойности обаче са свързани с определени ситуации от реалния живот. По-долу съм изброил процентите телесни мазнини у елитните спортисти, на спортисти които са били и са мои фитнес клиенти. Техните имена аз ще запазя… Read More
Колко често да тренираме във фитнес залата?
Колкото по-често, толкова по-бързи резултати? Не! Бързи резултати няма, запомнете това. А и закъде сте се забързали, всъщност – сами сте си виновни, ако не ви харесва вашата форма, нека да си го признаем. Нередовното хранене, неправилното хранене са причина, да не се харeсвате. останалите причини могат да са: не знаете как да тренирате не… Read More
Секрети в храненето, фитнес тренировките и кардио заниманията ви, за постигане на релеф (отслабване)
Вие търсите правилният път към постигане на завиден релеф и стройна фигура, но нещо ви липсва или правите грешни стъпки встрани? Опитали сте всичко и все пак не се получава вашата желана форма? Дали наистина останаха все още някои други секрети в интернет света и общността, които да са ви полезни и работещи? Със все… Read More
Правилно и здравословно хранене (за спортуващи) | Аспекти и основни моменти
За да искате фитнес успехи и фитнес визия, спазвайте правилната диета! Независимо къде сте, вие трябва да ядете правилната храна, в точният час, в точните пропорции. Защото това е единственият път, няма друг. Независимо къде се намирам, аз консумирам предварително приготвена храна по моят хранителен план. Просто защото знам, че няма друг начин, да набавя… Read More
Хормони: алдостерон (Aldosterone)
Алдостеронът е стероиден хормон. Отделя се (синтезира се) от кората на надбъбречните жлези. Структурно той е минералкортикоид, който регулира водно-солевия баланс (електролитен баланс) в организма, като има известен ефект и върху метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините. Надбъбречните жлези са разположени върху горната предна част на двата бъбрека. Всяка жлеза се състои от две части… Read More
Подправки
Подправките уважаеми читатели, са нещо което всеки е опитвал. Нали? С подправки овкусяваме храната, правим я да ни е по-сладка, по-добре изглеждаща, по-разнообразна. В тях е нашето спасение, когато се храним с определен вид храни, с които един ден така или иначе свикваме. Чрез подправки вкарваме един лек колорит в порцията, една допълнителна усмивка, че… Read More