БЛОГ СТАТИИ
Следете и рубриката “Ела в моя отбор!” от 101 селектирани заглавия. Тук всяка седмица работя, докато не направя идеалната ретроспекция на база 20 години писане и поддържане на блог статии, за вас:
Търси в блога:
ВСИЧКИ СТАТИИ:
Спортни добавки ли са фет-бърнърите – разбиване на мита
Здравейте, и благодаря за писмото до мен! Като цяло, секцията на магазина ми по темата „сваляне на тегло“ е препълнена от избор на продукти. Можете да разгледате всички мои предложения тук: това са хранителни добавки, суперхрани и билки за сваляне на тегло. Цели 3 са основните категории продукти – фет-бърнърите. липотропни фат бърнъри термогенни фат… Read More
Бързо и ударно сваляне на килограми – разбиване на мита
Моят съвет Ваня е да забравите за „бързо“! Диетата за отслабване е концепция, стратегия. Тя не е „бърза“ и експериментална за здравето Ви и нека обясня защо: за да изгорите 20 кг мазнини, трябва да имате енергоразход в размер на 180 000 ккал за да се получи това, трябва да да подредите въглехидратите така, че… Read More
Хиалуроновата киселина (Hyaluronic acid) – описание, действие, ползи и прием (приложение)
Хиалуронова киселина – що е то? Хиалуронова киселина е гликозаминогликан. Това представлява вещество, свързващо се с колаген и еластин, за да формира хрущялите в човешкото тяло. Хиалуронова киселина не само помага за поддържането на хрущялите, които правят ставите ни силни и гъвкави, но и увеличава притока на синовиална течност, която служи като смазка за самите… Read More
Интервална кардио тренировка – High Intensity Interval Training
Какво е интервалното кардио – HIIT? Интервалното кардио – или методиката на HIIT – High Intensity Interval Training – високо интензивна интервална тренировка. HIIT (високоинтензивната кардио тренировка) като методика не е нещо ново. Напротив! Учените и моите наблюдения над фитнес клиенти доказаха, че кратките кардио интервални физически натоварвания са по-ефикасни, от колкото монотонното тичане на… Read More
Енергоразход
Разход на енергия – енергоразход Разходът на енергия при различните спортове е различен и това е нормално и много логично. Специално при фитнеса, разходът на калории е доста висок, както и много по-продължителен във времето. Въведете вашите данни и винаги сверявайте какъв енергоразход сте осигурили с правилна фитнес тренировка: [iframe src=“http://www.belchohristov.com/appstoc/fitnes-cal.html“ width=“100%“ height=“300px“] След една… Read More
Крампи. Мускулните схващания.
Крампите са внезапни, силни и болезнени мускулни схващания, които поне веднъж, всеки един от нас е изпитал. Физиолозите са открили много фактори свързани с крампите (мускулните схващания), но не могат да посочат конкретната причина. Сред възможните са: Причини за мускулните схващания – крампи Промени в околната температура. Крампите могат да се появят при първите ви… Read More