Фитнес програмата за отслабване и диетата вървят ръка за ръка. Но какво е да спазваш просто нискокалорична диета, без да следиш калориите, без да знаеш колко да тренираш и как? Това е честата картина, която наблюдавам както аз, така и всички мои фенове и приятели, които стоим и градим тази моя малка империя, наречена фитнес… Read More
Здравейте Деси, да – много често се сблъсквам с този въпрос (проблем). Той си е наистина мит! Накратко – всичко е строго индивидуално. Ако броят на вшите порции храна е около 5, няма как да ги изконсумирате в рамките на часовия диапазон примерно 8.00 ч – 18-19.00 ч! Усвояването на поетите калории и хронологията на… Read More
Здравейте читатели на блога за фитнес и диети на Белчо Христов, за периода от 7 месеца с режимите диета и фитнес програма за отслабване, с много работа и спазване и не без грижите и наблюдението на Белчо Христов, за което съм благодарен, трансформацията от 123кг до 93кг не беше недостижима цел! Сега съм още по… Read More
Казвам се Димо Драгов и съм на 17 години. От близо 7 години имам диабет тип-1 (инсулинозависим диабетик съм). Занимавам се със спорт от както се помня и по специално с фитнес от 2-3 години. Доста време се лутах из залите без да имам ясна представа как да тренирам, как да се храня и какви… Read More
Здравейте, казвам се Росица Марчева и съм на 27 години. Станах майка преди 7 месеца и по време на бременността качих 18 килограма. Предполагам, че пред почти всички жени, които са станали майки стои проблема с качените килограми по време на бременност. Но това вече не е проблем след като съществува личността Белчо Христов. Само… Read More
Какви промени настъпват в майката по време не нейната бременност? Бременните майка имат бързо развитие на плода в утробата, което налага промените в майчиния организъм да стават в много кратък период. Всичко това се отразява върху физическото и нервно-психическото състояние на бременната жена. По време на бременността организма задоволява не само своите потребности, но и… Read More
Здравейте г-жо Стойкова, преди да започна моето кратко експозе, държа да знаете, че ще го публикувам в моята медия, за да дам гласност по темата, да споделя Вашето разочарование и разбира се, да Ви науча на няколко детайла, около темата хранене и суплементиране (съчетаването на хранителните добавки и продукти към диетата Ви). Приемете че, да… Read More
Бързото покачване на мускулна маса е възможно! След като създадох много различни програми (с оглед на съществуващите до този момент концепции и възгледи) за мускулна маса, включващи диета и фитнес стретегия, аз имах възможност да приложа виждането си и натрупах впечатления, чрез наблюденията си върху моите фитнес клиенти. Бързото покачване на мускулна маса е възможно!… Read More
Фитнес тренировките и храненето (диета) при диабет са нещо, на което лично аз обръщам сериозно внимание. Всички фитнес програми и диети, които са свързани със здравето (независимо целта на клиента – отслабване или покачване на мускулно тегло) на трениращия, особено ако казуса е диабет, трябва да протичат под зоркото око на специалист. В качеството ми… Read More
Необходими продукти за протеинови донъти 2 мерителни черпачета висококачествен протеин изолат 1/2 чаша кокосово брашно 1/2 чаша натрошен като за брашно през кафеварка кафяв ориз 1/2 чаша нискомаслено прясно мляко 1 чаша чиста тиква на пюре 1/4 чаена лъжичка морска сол 4 яйчни белтъка 1 супена лъжица мед 2 ч.л. ванилия екстракт 1 супена лъжица… Read More
