Прекарваме една трета от живота си в сън, но колко нощи се обръщаме в леглото поради стрес? Колко пъти ставаме и се събуждаме уморени? Отговорът на много проблеми със стреса, безпокойството и безсънието идва от екзотичната Ашваганда (Withania somnifera), красиво растение, с родина Пакистан, Индия и Шри Ланка, което е добре известно в аюрведическата медицина със своето успокояващо и в същото време енергизиращо състояние.
Освен „somnifera“, латинското наименование, произтичащо от нейните сънотворни свойства, ашваганда е известен и като индийски жен-шен, тъй като се използва като тоник и естествен стимулант.
„Многото“ свойства на ашвагандата
На пръв поглед ашваганда е приятно растение с овални листа, ярко жълти цветя и красиви червени и кръгли плодове. Както листата, така и плодовете имат добри лечебни свойства, но съкровището на индийския жен-шен се намира под земята. Корените на ашваганда са много богати на активни съставки, полезни за тялото, включително:
- витанолиди (принадлежащи към групата на лактоните)
- алкалоиди
- аминокиселини
- захари
- желязо
Благодарение на тези вещества, Withania somnifera – Ашваганда е в състояние да:
- отпуснете тялото и ума си
- успокоите симптоми на стрес
- дадете енергия и концентрация
- облекчите физическата и психическата умора
- стабилизирате кръвната захар и понижите холестерола
- избегнете преждевременно стареене, ревматизма и хипертонията
Много изследвания са задълбочени и потвърждават свойствата на растението и са публикувани множество научни изследвания. Днес индийският жен-шен е едно от най-популярните адаптогенни лекарства.
Ашваганда (Ashwagandha) има силни антиоксидантни свойства и подсилва имунната система. Ашвагандата влияе положително върху дихателните пътища, матката и кръвоносните съдове. След прием на Ashwagandha за определен период, в редица изследвания се наблюдава увеличаване на количествата на основните антиоксиданти в човешкото тяло като супероксид дисмутаза, каталаза и глутатион пероксидаза.
Ашваганда се използва като жизнен тоник за човешкото тяло и адаптоген. Тази билка помага на тялото да се адаптира към стреса, намалявайки риска от развитие на стрес-провокирания заболявания като атеросклероза, язва на стомаха, артрит , диабет, високо кръвно налягане.
Няколко причини да ползвате ашваганда:
- успокоява съзнанието и осигурява спокоен дълбок сън. Може да се използва както от мъже, така и от жени.
- ашваганда се бори успешно със стреса, умората и безсънието.Индийската билка е мощен антиоксидант.
- предпазва от Алцхаймер и други невродегенеративни състояния.
- ашваганда повишава броя на червените кръвни телца и подобрява сексуалните функции. Освен това е силен афродизиак.
- понижава риска от развитие на ракови птоблеми, укрепва имунната система. Антибактериален ефект.
- има противовъзпалително действие при ревматични и артритни състояния. Ашваганда забавя процесите на стареене.
- подобрява функциите на щитовидната жлеза. Нормализира кръвното налягане.
- силен адаптоген, значително подобрява способността на организма да поддържа добро здраве и да предотвратява или минимизира различни дисбаланси.
- тонизира тялото и ума, премахва усещането за тревожност. Подобрява физическата издържливост.
- регулира нивата на холестерол. Значително подобрява умствената дейност и възможности.
Ашваганда при безпокойство и депресивни състояния: стандартизиран екстракт от ашваганда постига успех, сходен с този на медикаменти със специфично предназначение като антидепресанти и транквиланти. Понижава нивата на кортизол (хормона на стреса) и премахва усещането за умора, непълноценен сън, повишава тонуса и самочувствието.
В резултат на обширно и задълбочено изследване на регистрираните ефекти на ашваганда, билката притежава доказани противовъзпалителни, противотуморни, антистрес, антиоксидантни, имуномодулиращи и подчертано подмладяващи свойства. Оказва положително влияние върху ендокринната, сърдечно-съдовата, дихателната и нервната системи.
Обратно към раздел „Добавки“
