Планиране на фитнес програмата спрямо целите ви – стъпки и правила
April 16, 2022
При ясно поставени цели (отслабване или покачване на мускулна маса) е нужно правилно да бъде планиранана вашата фитнес програма. Ето как!
Author: Belcho
Планиране на диетата спрямо целите ви – стъпки и правила
April 15, 2022
При ясно поставени цели (отслабване или покачване на мускулна маса) е нужно правилно да бъде планиранана вашата диета. Ето как!
Защо е важно да си поставите фитнес и уелнес цели?
April 14, 2022
Поставянето на фитнес цели определя по каква план програма ще се движите в краткосрочен и дългосрочен план. Без план програма, целите ще бъдат просто мечти.
Задържане на вода в тялото и как да се справим с това?
April 13, 2022
Почти всеки българин, спортуващ или неспортуващ се е сблъсквал с този проблем – водната задръжка. В настоящият материал аз ще разгледм лайфстайл причините и някои медицински причини, без същият да е причини за самодиагнози.
Как да премахнете целулита?
April 12, 2022
Целулит? Да, неприятно е! Но … целулита може да бъде махнат (отстранен), ако спазите тези мои насоки, работещи и натурални похвати и методики.
Опасна или полезна е термогенезата за отслабването?
March 19, 2022
Какво е термогенеза и важна ли е тя за отслабването? Описание на термичните процеси, енергиен баланс и калориен дефицит.
Как да направя правилно чийт хранене?
March 13, 2022
Има начин, с който да направите чийтинг храненето си полезно, дори задължително, ако спазвате точно тези насоки. Вижте как?
Трябва ли да вдигнем пулса си преди тренировка?
March 9, 2022
Нужно ли е да се вдигне пулса преди тренировка и ще направи ли това ефекта по-бърз? Нека първо разгледаме значението на загрявката и обема кислород?
Кръгови тренивки или директно към сплит програма?
March 7, 2022
Кое е най-правилното решение след пауза и почивка от фитнес тренировки: да започнем с кръгови тренировки или директно да преминем към сплит фитнес програма (заради мускулната ни памет)?
Правя високоинтензивно кардио (HIIT), а не отслабвам?
March 3, 2022
Кое кардио гори мазнини? Интервалното или монотонното? Перфектната кардио тренировка за топене на мазнини и отслабване.