Опасна или полезна е термогенезата за отслабването?
March 19, 2022
Какво е термогенеза и важна ли е тя за отслабването? Описание на термичните процеси, енергиен баланс и калориен дефицит.
Category: Уелнес и FAQ
Как да направя правилно чийт хранене?
March 13, 2022
Има начин, с който да направите чийтинг храненето си полезно, дори задължително, ако спазвате точно тези насоки. Вижте как?
Трябва ли да вдигнем пулса си преди тренировка?
March 9, 2022
Нужно ли е да се вдигне пулса преди тренировка и ще направи ли това ефекта по-бърз? Нека първо разгледаме значението на загрявката и обема кислород?
Кръгови тренивки или директно към сплит програма?
March 7, 2022
Кое е най-правилното решение след пауза и почивка от фитнес тренировки: да започнем с кръгови тренировки или директно да преминем към сплит фитнес програма (заради мускулната ни памет)?
Правя високоинтензивно кардио (HIIT), а не отслабвам?
March 3, 2022
Кое кардио гори мазнини? Интервалното или монотонното? Перфектната кардио тренировка за топене на мазнини и отслабване.
Здравословно хранене или клетъчно хранене?
March 1, 2022
Има ли разлика между здравословно и клетъчно хранене? Да и ето в какво се състои тя!
Ударно изчистване на коремната преса – разбиване на мита
February 25, 2018
Изчистване на мазнините в зоната на талията и ханша, за да покажете плочките на коремната преса не става за кратък период от време или „ударно“. Нужен е прецизен подход, правилна диета и избор от фитнес упражнения.
Забранено ли е да се тренира след операция (лапароскопия) на ингвинална херния – разбиване на мита
May 15, 2017
Това писмо дойде преди около седмица, във връзка с рубриката ми „FAQ“. Помолих неговият автор – Димитър, да му дам гласност, чрез медията си, каквато е и основната идея и концепция на тази секция от моя блог. А именно, неясноти, митове и непрофесионални виждания, да бъдат илюстрирани отговорно и професионално вижданията потемата. Лично от мен.… Read More
В загубата на мазнини и тегло (изобщо) няма разлика – разбиване на мита
January 6, 2017
Моята форма за контакт, тук в блога ми, е генератор понякога на абсурдни въпроси! Това нека не звучи обидно към никого – особено визирам онези хиляди от вас, които ми писахте през годините. Напротив – същият този генератор за абсурди, аз го превръщам във „фабрика за разбираване на митовете“, веднъж и завинаги, с цел да… Read More
Лесните за изпълнение диети – разбиване на мита
June 9, 2016
Преди да разгърна т.нар. си експертно мнение, ще Ви споделя на Вас и аудиторията ми, нещо което написах преди няколко дена във Facebook страницата си: Подсъзнателно или надсъзнателно (с лека ирония го казвам това), хората прибягват до „ония“ диети, където 1 ден трябвало само на картофи, после само на пилешко. Истината, тези „диети“ да са… Read More