БЛОГ СТАТИИ
Търси в блога:
Диетични протеинови донъти (понички) | Рецепта
Необходими продукти за протеинови донъти 2 мерителни черпачета висококачествен протеин изолат 1/2 чаша кокосово брашно 1/2 чаша натрошен като за брашно през кафеварка кафяв ориз 1/2 чаша нискомаслено прясно мляко 1 чаша чиста тиква на пюре 1/4 чаена лъжичка морска сол 4 яйчни белтъка 1 супена лъжица мед 2 ч.л. ванилия екстракт 1 супена лъжица… Read More
Претренираност – симптоми и описание
Всеки е виждал във фитнес залите мъже и жени, които да се раздават при работа с тежести. Всеки е виждал и такива, които пък не слизат от кардио уредите. Някои са чували и за такива хора, които пълнят собствените си помещения със фитнес уреди, сглобяеми щанги и дъмбели и блъскат до полуда. Въпросът е: Винаги… Read More
Хранене преди тренировка – предтренировъчно хранене
Хранене преди тренировка. Предтренировъчно хранене. Принципи, правила и храни.
Степер – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките
Степерът – уникален кардио уред! Често това е най-неизползваният фитнес уред във всяка зала. Само най-упоритите и запознати с неговите ползи го ползват частично или редовно във фитнес залите. И това е самата истина. Причината – все пак е скучен уред. Нека си признаем и това. Правилна техника на изпълнение на степер Степерът има 2… Read More
Как да преборим вечерният глад?
Поне веднъж ви се е случвало да станете през вечерта осверипели от глад, нали? На мен лично ми се е случвало! Нападам всичко, което е калорично, вкусно и разбира се – под ръка! Преодолим ли е вечерният глад? Да! Въпросът е как, нали? Причините за вечерен глад са често няколко: – недостатъчно поети калории през… Read More
Гладуване с отслабване – разбиване на мита
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Някой сериозно ви е излъгал или него са излъгали, обучавайки го във висшето учебно заведение, в което е учил. Само за да завърша темата – аз познавам доктори, които не знаят какво е диафрагма … но както казах, приключвам темата „специалисти“. Гладуването е неправилно разбран похват и не води до отслабване! Липсата на протеин, мазнина… Read More